10.2 滋养心灵 课件 2025-2026学年道德与法治七年级上册 统编版.pptxVIP

滋养心灵

总议题：探寻神舟二十号乘组太空日志里的“活力密码”

第十课保持身心健康

学习目标

01滋养心灵的原因?

02滋养心灵如何做?

太空困境卡

神舟二十号乘组三大挑战

“新老搭配”的协作适应考验

挑战三

挑战二

挑战一

6个月超长驻留的孤独感

两次出舱安装防护装置的高风险压力

思考：

若心灵状态失衡，航天员可能出现哪些问题?

这给我们什么启示?

良好的生命状态需要

健康身体+健康心理+丰富精神

小组讨论

笔记1.滋养心灵的原因?(PTI

O1

良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。

拥有健康、和谐的内心世界,是我们幸福生活的重要支柱。

)

神舟二十号心理调节方式

意志磨炼

陈冬为应对三次飞天挑战，持续进行72小时密闭训练；陈中瑞克服失重不适反复练习舱外操作。

王杰通过健身释放压力、陈中瑞写太空日记梳理情绪、乘组定期视频连线家人；

主动调节

专业支持

佩戴生理监测设备，地面团队实时提供心理疏导；

通过运动调节情绪

求助他人帮忙，如心理老师

学习优秀榜样，在挫折中磨炼意志

请你模仿航天员的方法，为“因竞选失败情绪低落的同学”提供3个调节情绪的方法。

小组讨论

温馨提示

互动任务

作为三征星河的指令长，陈冬面临带领两名新队友的重任，需应对复杂出舱与精细

实验等挑战。他摒弃固有肌肉记忆与思维习惯，牵头制定个性化训练方案，针对薄弱环节加码练习，秉持“地面拼尽全力”理念，以72小时密闭训练等极限考验打磨专业，用沉稳担当凝聚团队力量。

从飞行员转型的陈中瑞，需攻克跨学科知识断层与操作习惯重塑难题。他两年半

啃下200多个课目，熬夜向队友“补课”,反复剔除数十年飞行形成的肌肉记忆。面对8G离心机、120公斤舱服水槽训练等极限考验，以“军人不退”信念挺过生理极限，终实现精准操作。

科研出身的王杰直面体力短板与操作差距，模拟失重水槽训练后常手抖到握不住

筷子。为跟上队友节奏，他针对手控交会对接等难点反复加练，随身记录十几本笔记，以“笨鸟先飞”的坚持鞭策自己，将理论优势转化为实操能力，在高强度训练中锤炼出航天韧性。

神舟二十号乘组航天员笋

神舟二十号乘组

@人B日照

王杰

陈冬陈中瑞

如果你是其中一位航天员，

你想如何鼓励这位因竞选失败情绪低落的同学呢?

01滋养心灵，需要我们保持心理健康

表现：

心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。

要求：

在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法,必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。

保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。

笔记2.滋养心灵如何做?(P8)

第三站

精神升级——如何丰富精神世界?

燕

神舟二十号精神成长清

学知识长见识

练胆识

两次出舱完成防护装置安装,应对6.5小时舱外作业挑战；

扩阅历

执行科普活动，向青少年传递航天知识，践行家国责任.

从太空见证空间站设备升级，观察地球生态变化；

开展国内首次涡虫空间再生实验，探索生命科学奥秘；

以航天员为榜样，在‘我的精神充电卡’写下本周计划

示例：我的精神充电卡

学知识——读航天实验科普

文

练胆识——主动参与班级演

讲

02滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界

生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

笔记2.滋养心灵如何做?(P8)

1.滋养心灵的意义：拥有健康、和谐的内心世界是我们幸福生活的重要支柱

①保持心理健康

2.怎样滋养心灵②磨炼意志，增强生命韧性

③不断丰富自己的精神世界

课堂小结

滋养心灵

神舟二十号乘组用6个月任务证明：

心灵滋养是成长的底气。

作为新时代少年，

滋养心灵既是为了自身幸福，

更是为中国梦积蓄力量。

愿我们的心灵如空间站般，

在成长中绽放光彩!

随堂小练

1.近年来全国各种线上线下的阅读活动如火如荼地在全国各地展开。对于该活动，下列说法正确的是()

①有利于养护精神，充盈我们的精神世界

②有利于增强体质，延续生命的长度

③有利于提升学生阅读能力，培养阅读习惯

④有利于学习民族文化，满足我们的精神需求

A.①③B.②④C