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安慰朋友的心理技巧有哪些
CATALOGUE目录倾听与理解肯定与鼓励转移注意力与提供新视角情感宣泄与释放途径给予具体建议与资源支持尊重个人边界与保持耐心
01倾听与理解
给予对方充分的时间来表达自己的感受和想法。保持专注，避免分心或做其他事情。通过肢体语言和面部表情表现出对对方的关注和兴趣。倾听是关键
使用肯定性语言，如“我明白你的感受”或“我能理解你的处境”。分享类似的经历或感受，以增进共鸣和理解。尊重对方的感受，不轻易评价或批判。表达理解与共鸣
03即使你有类似的经验或建议，也要等对方表达完后再谨慎地提出。01耐心听完对方的讲述，不要急于打断或给出解决方案。02让对方充分表达自己的情绪和思
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