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先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
2025年肾内科健康教育宣传栏
尊敬的市民朋友们：
您好！在这里，我向您普及一些有关肾内科健康知识，希
望能提高您对自身健康的关注，并帮助您预防和管理与肾内科
有关的疾病。
1.了解肾脏疾病的危害与预防
肾脏是人体最重要的排泄器官之一，有着调节体液平衡、
排除代谢废物、调节血压等重要功能。然而，许多人对肾脏疾
病的认识甚少，导致疾病发展不被重视。
饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》
举例一：慢性肾脏病（ChronicKidneyDisease，CKD）
是一种持续进展的肾脏功能衰竭疾病，可导致尿毒症、贫血和
骨代谢异常等并发症。早期预防和干预是关键，通过控制血压、
血糖、血脂等常见慢性病因素，定期检测肾功能指标，适当饮
食和锻炼，可以降低CKD的风险。
2.养成正确的饮食习惯
饮食是肾内科健康的重要方面。合理的饮食习惯有助于保
护肾脏功能，预防和控制肾脏疾病。
举例二：饮食中限制高盐、高蛋白和高糖的摄入可以降低
慢性肾脏病的风险。此外，适量增加富含膳食纤维的食物，如
蔬菜、水果和全谷物，有助于降低慢性肾脏病和尿酸盐相关疾
病的发生风险。
吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》
3.积极处理心理压力
心理压力对肾内科健康有着直接的影响。对于那些长期处
于高压力环境下的人群，积极处理心理压力，保持良好的心理
状态，对于肾脏健康非常重要。
举例三：研究表明，长期承受心理压力会导致肾脏功能异
常，甚至诱发肾上腺素能系统失调。因此，通过适度的运动、
休息和社交活动来减轻压力，建立良好的生活和工作平衡，对
于肾内科健康至关重要。
4.定期体检和监测
士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》
定期体检和监测是预防和控制肾内科疾病的有效措施。通
过检测血尿酸、尿微量白蛋白和肌酐等指标，可以及早发现异
常情况，并采取相应的治疗措施。
举例四：肾结石是一种常见的肾内科疾病。定期进行腹部
B超检查，控制饮食中的钠盐和草酸盐，增加饮水量，避免尿
路感染，是预防肾结石的有效方法。
5.合理用药
正确用药对肾脏健康至关重要。许多药物，尤其是非甾体
类抗炎药，长期使用或滥用会对肾脏造成不可逆的损害。
举例五：某些常用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、氨基
糖苷类抗生素等，都可能对肾脏功能造成损害。因此，在使用
先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
这些药物时，请务必按照医嘱使用，并遵循药物说明书的用药
剂量和用药时间。
6.关注高危人群
一些人群更容易患上肾内科疾病，特别需要关注和预防。
举例六：高血压、糖尿病、肥胖人群以及长期使用某些药
物的人群都属于肾内科疾病的高危人群。这些群体需要定期监
测肾功能指标，积极控制病因因素，保持良好的生活习惯。
通过以上几个方面的知识介绍，我们可以看出促进肾内科
健康离不开全民参与和积极预防。现代社会的快节奏生活和不
健康的生活方式增加了人们患上肾内科疾病的风险。因此，我
们应该加强肾内科健康教育，促使大众树立起对肾脏的保护意
乐民之乐者，民亦乐其乐；忧
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