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中职生心理健康教育课程教案集锦

引言

中职阶段是学生身心发展的关键时期，也是其职业素养和人格塑造的重要阶段。面对学业压力、职业选择、人际交往以及青春期特有的心理困惑，中职生的心理健康教育显得尤为迫切和重要。本教案集锦旨在为中职学校心理健康教育工作者提供一套相对系统、实用且贴近中职生实际的教学参考方案。这些教案的设计以学生为中心，注重体验性、互动性与实践性，力求帮助学生认识自我、悦纳自我，提升情绪管理、人际交往和应对挫折的能力，为他们未来的职业发展和幸福人生奠定坚实的心理基础。

教案一：我的未来不是梦——中职生职业生涯规划与心理健康

一、教学目标

1.认知目标：帮助学生理解职业生涯规划的重要性，认识到清晰的职业目标对个人成长和心理健康的积极影响。

2.情感目标：激发学生对未来职业的憧憬，培养积极乐观的职业心态，增强职业自信心。

3.能力目标：引导学生初步探索自身兴趣、性格、能力与职业发展的关系，尝试制定简单的职业发展目标和行动计划。

二、教学重难点

*重点：引导学生进行自我探索，将个人特质与职业发展联系起来。

*难点：如何帮助学生将模糊的职业愿望转化为具体可行的目标和计划。

三、教学方法

讲授法、小组讨论法、案例分析法、心理测试（趣味性职业倾向测试）、角色扮演法。

四、教学准备

PPT课件、职业兴趣测评量表（简化版）、白纸、彩笔、成功中职毕业生职业发展案例视频或文字材料。

五、教学过程

（一）暖场活动：“我的梦想职业”（10分钟）

1.教师提问：“同学们，当你们想到未来的工作，你们脑海中第一个浮现的职业是什么？请用一个词或一句话描述它。”

2.学生自由发言，教师简要记录关键词，营造轻松氛围，引出本课主题。

（二）导入新课：案例分析——“迷茫的小李”（15分钟）

1.呈现案例：中职一年级学生小李，对所学专业兴趣不高，不知道自己将来能做什么，感到迷茫和焦虑。

2.引导讨论：小李为什么会迷茫？他的问题出在哪里？如果是你，你会怎么帮助他？

3.教师总结：引出职业生涯规划的概念和重要性，强调清晰的职业规划对缓解心理压力、明确学习方向的作用。

（三）主体活动：自我探索与职业匹配（30分钟）

1.兴趣岛游戏/职业兴趣测评（15分钟）：

*介绍“兴趣岛”游戏规则或发放简化版职业兴趣测评量表。

*学生独立完成，思考自己的兴趣点可能对应的职业方向。

2.“我的优势与短板”小组讨论（15分钟）：

*学生分组，每位成员分享自己认为的个人优势和可能存在的不足。

*小组其他成员给予补充和反馈。

*教师引导学生思考：如何发挥优势，弥补短板，为职业发展服务？

（四）实践体验：“我的职业蓝图”绘制（20分钟）

1.教师引导学生思考：基于刚才的探索，如果给自己设定一个短期（毕业后1-2年）的职业小目标，会是什么？为了实现这个目标，现在可以做些什么？

2.学生在白纸上用文字或图画绘制“我的职业蓝图”，包括：

*我的短期职业目标（具体、可衡量）。

*我需要提升的能力/学习的知识。

*我计划采取的行动步骤。

3.邀请几位学生分享自己的“职业蓝图”，教师给予鼓励性点评。

（五）总结与升华（10分钟）

1.教师总结本节课内容，强调职业生涯规划是一个动态调整的过程，需要不断学习和探索。

2.播放成功中职毕业生职业发展案例，激励学生。

3.布置课后作业：与一位自己敬佩的职场人士（可以是家人、亲戚、校友等）交流，了解其职业发展历程和心得。

六、教学反思

*学生的参与度如何？对活动的兴趣点在哪里？

*职业兴趣测评的结果是否能有效引导学生思考？

*在引导学生将自我探索与职业目标结合方面，哪些地方做得好，哪些需要改进？

*如何更好地帮助学生将职业目标具体化、行动化？

教案二：做情绪的主人——中职生情绪管理

一、教学目标

1.认知目标：使学生了解常见的情绪类型及其对个体身心的影响，认识到情绪管理的重要性。

2.情感目标：培养学生接纳自己的各种情绪，特别是消极情绪，增强情绪自我觉察能力。

3.能力目标：引导学生学习识别自己和他人的情绪，掌握几种基本的情绪调节方法，并尝试在生活中运用。

二、教学重难点

*重点：情绪的识别与接纳，常见情绪调节方法的学习与运用。

*难点：如何引导学生在实际生活中真正做到有效管理自己的情绪，尤其是在强烈情绪爆发时。

三、教学方法

情境教学法、小组讨论法、角色扮演法、讲授法、体验式活动。

四、教学准备

PPT课件、情绪卡片（印有不同情绪词汇和表情图）、“情绪垃圾桶”道具、放松音乐。

五、教学过程

（一）情境导入：“情绪变变变”（10分钟）

1.教师通过面部表情