高一讲座天长顾醒华.pptVIP

三、自我激励1、常和自己心灵沟通和自己对话我尽力了吗？我能吗？我今天做了小小的改变吗？2、学会克制、自我监督、学着写日记3、了解自己、悦纳自己、超越自己第30页，共41页，星期日，2025年，2月5日第1页，共41页，星期日，2025年，2月5日讲课提纲一、存在问题二、原因分析三、如何调适第2页，共41页，星期日，2025年，2月5日第一部分：存在问题（一）学习适应：1、学习压力大2、时间安排不合理3、不能独立完成作业（二）人际关系：（三）青春期心理开放与闭锁1、不愿与老师交流2、沟通不良1、心理困惑多2、不善表达第3页，共41页，星期日，2025年，2月5日第二部分：原因分析1、期望值与现实的落差：2、自我松懈与现实压力的冲突生理因素：独立意识与自理能力的落差心理因素：第4页，共41页，星期日，2025年，2月5日社会因素新环境：新学习：新人际：新校园、新景象、新同学、新生活科目多、内容深、难度大、要求高、思维方式多抽象思维、学习方法教学方法都和初中有很大差别。新同学、新教师、新角色定位、新竞争对手第5页，共41页，星期日，2025年，2月5日第三部分：如何调适一、主动适应积极适应1、规划人生、化解目标。2、相信自己、挖掘潜力。3、学会接受失败。4、调整学习方法、学会自学。第6页，共41页，星期日，2025年，2月5日哈佛大学调查：3%——几乎都成为社会各界精英、领袖；10%——是各专业领域成功人士，事业有成。60%——成为社会大众群体，平凡地生活着。27%——生活不如意，工作不定，抱怨社会不公平。3%：有自己清晰的长远目标10%：有清晰但比较短期的目标60%：只有一些模糊的目标27%：没有目标二十五年后第7页，共41页，星期日，2025年，2月5日施瓦辛格的人生规划施瓦辛格早在他10岁时有三个梦想：世界上最强壮的人、电影明星、成功的商人。施瓦辛格职业生涯规划以及实践。1）18岁获得欧洲健美冠军2）此后施瓦辛格怀揣20美元到好莱坞闯荡天下，开始了演员生涯，经过不懈努力成为影视巨星。演员的成功，为他成功进军商业打下了坚实的基础。3）成为明星后，继续实现第三个梦想，成功的商人。他到维斯康星大学攻读商业和经济学，让他快速成为拥有20亿美元身价的亿万富翁。4）新的人生目标，要从政，竞选美国总统。现已任美国加州州长。第8页，共41页，星期日，2025年，2月5日有目标，才有动力有规划，才有可能成功目标——人生发展的航标灯第9页，共41页，星期日，2025年，2月5日日本著名马拉松运动员山田本一制定目标，既要有长远目标，更应有短期目标。山田本一在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始以后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲击，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，把我的目标定在40多公里外终点线那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那遥远的路程给吓怕了。第10页，共41页，星期日，2025年，2月5日山田的故事告诉了我们什么？我们常常会半途而废，原因是难度较大？是目标离我们较远？不是！！！我们应该学会山田本一那样把大目标分解成一个一个小目标，然后分阶段地来实现它。不妨学学山田本一，将目标分解到月份，甚至自己再简单分解到旬、周。你每周争取完成本周的目标，这样下来，你就像马拉松运动员一样，一定能够达到人类长跑的极限。我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。第11页，共41页，星期日，2025年，2月5日第三部分：如何调适一、主动适应积