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正念冥想练习普及度调查问卷

尊敬的受访者：

您好！感谢您参与本次“正念冥想练习普及度调查”。本问卷旨在了解公众对正念冥想的认知、态度及实践情况，为推广心理健康支持方式提供参考。本问卷采用匿名形式，所有信息仅用于学术研究，请您根据实际情况放心填写。感谢您的支持与配合！

第一部分：基本信息（请在合适的选项前打“√”或在横线上填写）

您的性别：

□男

□女

□其他

□不愿透露

您的年龄：

□18岁以下

□18-25岁

□26-35岁

□36-45岁

□46-55岁

□56岁及以上

您的职业：

□学生

□企业职员

□公务员/事业单位人员

□自由职业者

□个体经营者

□退休人员

□其他：_________

您的最高学历：

□初中及以下

□高中/中专

□大专

□本科

□硕士及以上

您目前居住的城市类型：

□一线城市（如北京、上海、广州、深圳）

□二线城市

□三线及以下城市

□乡镇或农村

第二部分：正念冥想认知与接触情况

您是否听说过“正念冥想”（MindfulnessMeditation）？

□是

□否

您是通过哪些渠道了解到正念冥想的？（可多选）

□社交媒体（如微博、微信公众号、小红书、抖音等）

□书籍或杂志

□朋友或家人推荐

□心理健康课程/讲座

□医疗或心理咨询机构

□学校或单位组织的活动

□其他：_________

您对正念冥想的了解程度如何？

□非常了解

□比较了解

□一般了解

□听说过但不了解

□完全不了解

第三部分：正念冥想实践情况

您是否曾经尝试过正念冥想？

□是，经常练习

□是，偶尔练习

□是，尝试过但已停止

□否，从未尝试

如果您练习过正念冥想，频率大约是：

□每天

□每周3-5次

□每周1-2次

□每月几次

□仅尝试过1-2次

您每次练习正念冥想的平均时长是：

□少于5分钟

□5-10分钟

□10-20分钟

□20分钟以上

您通常通过什么方式练习正念冥想？（可多选）

□手机App（如Headspace、潮汐、小睡眠等）

□音频/视频引导

□线下课程或工作坊

□自主练习

□与团体一起练习

□其他：_________

您练习正念冥想的主要目的是？（可多选）

□缓解压力与焦虑

□改善睡眠质量

□提高专注力与工作效率

□增强自我觉察与情绪管理

□配合心理治疗或康复

□兴趣或个人成长

□其他：_________

第四部分：态度与影响因素

您认为正念冥想对心理健康是否有帮助？

□非常有帮助

□比较有帮助

□一般

□帮助不大

□没有帮助

□不确定

您是否愿意在未来尝试或继续练习正念冥想？

□非常愿意

□愿意

□视情况而定

□不太愿意

□完全不愿意

您认为阻碍您练习正念冥想的主要原因是什么？（可多选）

□缺乏时间

□不知道如何开始

□觉得效果不明显

□对其持怀疑态度

□缺乏指导或资源

□周围环境不支持

□认为不适合自己

□其他：_________

第五部分：开放性问题

您对推广正念冥想练习有什么建议或想法？（请简要说明）

您是否有其他关于正念冥想的体验或感受想与我们分享？

问卷结束，再次感谢您的参与！

如有兴趣了解调查结果或获取正念冥想资源，可留下您的邮箱（非必填）：___________

调查单位：[可填写机构/组织名称]

调查时间：202X年X月X日—202X年X月X日