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情绪管理认知课件.pptx

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    ;;01;;基本情绪分类与特征;;02;;;;03;觉察负面思维模式;将看似负面的情境拆解为中性或积极要素（如“被批评”可重构为“获得改进机会”），结合具体案例模拟重构过程以提升适应性。;;04;深呼吸与渐进式放松法;;合理宣泄与自我安抚路径;05;通过情

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