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演讲人：;目录;PART;年龄适配性训练原则;;角色轮换与责任体验;PART;;垫球/传球稳定性训练;;PART;通过深蹲跳、箱式跳跃、单腿跳等复合动作，强化股四头肌、臀大肌和小腿三头肌的快速收缩能力，提升垂直起跳高度和落地稳定性。;设计“T型跑”“六边形跳”等组合步法，结合视觉信号（如教练手势）快速变向，提高侧滑步、交叉步的启动速度和制动能力。;核心力量基础构建;PART;模拟高压比赛场景;通过轮换场上位置和职责，让运动员理解不同角色的重要性，学会在团队中主动补位和承担责任。;胜负心态正确引导;PART;;常见运动损伤预防;;PART;;通过还原争议性场景（如持球、连击、触网等），结合国际排联必威体育精装版规则手册，帮助球员理解裁判判罚逻辑，减少非必要失误。;模拟对抗演练设计;THANKS
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