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女性如何防中招抑郁症管理资料
了解抑郁症基本知识与危害识别并应对抑郁症风险因素建立健康生活方式预防抑郁症寻求专业帮助和资源支持培养积极心态和应对策略自我监测及持续改进计划目录
01了解抑郁症基本知识与危害
抑郁症定义及症状表现抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著而持续的心境低落为主要特征。典型症状包括情绪低落、失眠或睡眠过度、食欲改变、疲劳、自卑感或无价值感、过度自责、注意力难以集中等。严重者可能出现幻觉、妄想等症状，甚至自杀观念或行为。
女性相比男性更容易受到抑郁症的困扰，部分原因是女性在社会、家庭和职场中面临多重压力。孕期、产后及更年期等生理阶段，女性激素水平变化较大，也易导致情绪波
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