高考考前心理辅导名师优质课获奖市赛课一等奖课件.pptVIP

高考考前心理辅导;一、强化自信;什么是世界上寿命最长的鸟类?;老鹰是世界上寿命最长鸟类,

它一生年纪可达70岁。;要活那么长寿命，它在40岁时必须做出困难却主要决定;当老鹰活到40岁时，它爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它啄变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它翅膀变得十分沉重，因为它羽毛长得又浓又厚。使得翱翔十分吃力。

;面对自己身体改变，它只有两种选择:等死，或经过一个十分痛苦更新过程.150天漫长操演,它必须很努力地飞到山顶,在悬崖上筑巢。停留在那里，不得翱翔.;老鹰首先用它喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新喙长出来。;;5个月以后，新羽毛长出来了。老鹰开始翱翔。重新得力再过30年岁月！;在我们生命中，有时候我们要为了一个目标或理想必须做出困难决定,开始一个更新过程。;;我不去想是否能够成功既然选择了远方，

便只顾风雨兼程！;;互动游戏;排除杂念，树立信心;日本东京帝国大学有一高材生，毕业后报考某企业，结果落选了，痛不欲生。该生自杀水平不高，没能如愿，只在脖子上留下深刻痕迹。救醒后，家人告诉他：幸好未自杀成，他是该企业考分第一名，只是因为计算机错误，将他遗漏了。这下，他喜出望外，准备摆酒庆贺。;又传来消息，他还未聘就被解聘了。;一个5岁小女孩家住贫困山区。那里山高路远，交通落后，没有学校，后建成了一所希望小学。在学校落成那天，记者前往采访，碰到了向教室外窥望她，她对记者随身携带相机很感兴趣，当记者要告诉她是什么东西时，她非常自信地说：“不用告诉我，我读了书自然会知道。”面对学识渊博、满腹经纶记者，还挑战说……;心理学中有一个试验。以一个死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑方式是使你放血而死，这是你死前对人类做一点有益事情。”犯人表示同意这么做。犯人躺在一个小房间床上，一只手伸到隔壁一个大间。他听到隔壁护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这人块头大，要准备7个”。护士在他手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放水??水顺着手臂一滴滴地滴进瓶子里。犯人只以为自已血在一滴一滴地流出滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡症状与放血而死一样。实际上他一滴血也没有流。;1983年，一位美国运动员，知道在将举行比赛中会碰到一位曾经两次击败过自己古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他重复播放一段讲话，叙述在未来比赛中，为何那古巴选手反而一见他就害怕理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕情绪中解脱出来，并在运动会上战胜了对手，夺得了冠军。;我一定能考好!;二、优化情绪;A事件;PMA=;第26页;第27页;;当你发觉自己呼吸变得急促，这时你应该有意调整呼吸，从鼻腔吸气，吸气时要绵长、迟缓、深沉，一直将气吸入胸腔，然后从口腔呼气，呼气时一样要迟缓地将气从胸腔吐出。大家不妨试一下。这种方法操作时都要注意神情放松，面带微笑，端座凳上，挺胸拔背，双眼平视前方，不要躬背缩头。;想象放松;放松训练;1、将前额肌肉尽可能向上抬，皱起前额，感到前额蹦得很紧，保持10秒钟，然后放松。

2、紧闭双眼，眼睛沿顺时针划圈（三圈），两眼沿逆时针方向划圈（三圈），然后眼睛放松。

3、用舌头顶住上腭，使舌头前部担心，保持此姿势10秒钟，然后放松。

4、紧闭双唇，使唇部肌肉担心。保持姿势10秒后放松，进行呼吸调整。

5、咬紧你牙根，使两排牙齿保持担心状态10秒钟，然后放松，体验放松与担心之间不一样。;伸出双手，掌心向上，两手同时握紧拳，使劲握，就好像握碎东西一样，使双手和双前臂肌肉担心，保持10秒钟，体会双手担心感觉。松开双拳，放松，体会双手放松感觉。

接着，抬起两臂，将两前臂向后弯曲，手掌向肩部后伸，使前臂和上臂肌肉担心，保持10秒钟，恢复原来状态，放松，完全放松，感到松弛舒适，进行呼吸调整。;1、尽可能向前拱起腰部，腰部脊柱向后弯成弧形，感到腰部酸涨感觉，保持10秒钟，然后放松，体会腰部放松感觉。

2、将上腹部用力收紧，让腹部去挤压保持10秒钟，然后放松，体验背部放松感觉。

3、将双臂在前胸交叉，两肩尽力向里收，担心胸部肌肉，然后放松，体验担心和放松感觉。

4、弯曲双臂，用双臂带动两肩，尽可能向后收拢，用力挤压后背部，然后放松，体验担心和放松感觉。

5、尽可能向上耸起两肩，用两肩去碰耳朵，体会两肩担心，保持10秒钟，然后放松，进行呼吸调整。

6、夹紧臀部肌肉，保持10秒钟，然后放松，体验背部放松感觉。;将双腿向后上方朝膝盖方向用力弯曲，使小腿肌肉担心。保持该姿势10秒钟后慢慢放松，放松时注意体验担心消除。

绷紧双腿，使双脚跟离开地面，连续10秒钟，