2025年大学《休闲体育》专业题库—— 体育锻炼对大学生身心健康的影响.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——体育锻炼对大学生身心健康的影响

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共30分。请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.以下哪项不是体育锻炼对大学生心血管系统的主要积极影响？（）

A.降低静息心率和血压

B.改善心脏泵血功能

C.减少动脉粥样硬化风险

D.提高血液粘稠度

2.在缓解大学生焦虑情绪方面，以下哪种运动类型通常被认为效果最显著？（）

A.高强度间歇训练

B.球类竞技运动

C.有氧耐力运动（如跑步、游泳、骑行）

D.极限运动

3.以下哪项生理指标通常被认为是对有氧耐力水平最直接的反映？（）

A.最大心率

B.心率恢复速度

C.肌肉力量

D.身体柔韧性

4.“运动处方”的核心要素不包括以下哪项？（）

A.运动频率

B.运动强度

C.运动项目选择

D.运动后的拉伸时间

5.大学生参与体育锻炼的主要心理障碍不包括？（）

A.缺乏运动兴趣和动机

B.对自身运动能力缺乏信心

C.担心运动损伤

D.学校体育设施不足

6.以下哪项行为不属于积极利用休闲体育促进心理健康的表现？（）

A.通过跑步宣泄学习压力

B.参与瑜伽课程改善情绪稳定性

C.在健身房进行孤立动作训练以获得成就感

D.加入篮球社团增进人际交往

7.体育锻炼对大学生认知功能（如注意力、记忆力）的积极影响，主要与以下哪个脑区功能的改善有关？（）

A.小脑

B.海马体

C.丘脑

D.基底神经节

8.以下哪项因素不属于影响大学生体育参与的环境因素？（）

A.学校体育课程设置

B.同伴的社会影响

C.学生自身的身体状况

D.校园体育文化氛围

9.根据自我决定理论，以下哪项措施最有助于提升大学生参与体育锻炼的内在动机？（）

A.强制性规定运动课时

B.提供丰富的运动选择和自主权

C.大幅提高运动成绩要求

D.仅关注运动量的达标

10.以下哪项是对“社会促进效应”在体育运动中含义的准确描述？（）

A.个体独自运动时表现更佳

B.个体在他人注视下运动表现下降

C.个体在群体中运动时，表现可能因受到他人影响而提高

D.运动会降低个体在社交场合的焦虑

11.针对大学生常见的睡眠障碍（如失眠），以下哪种休闲体育活动可能具有较好的改善效果？（）

A.晚上进行的剧烈对抗性运动

B.睡前进行的轻松散步或拉伸

C.白天长时间静坐后立即进行高强度训练

D.参与需要高度集中注意力的竞技项目

12.体育锻炼在促进大学生社会适应方面的作用不包括？（）

A.培养团队协作精神和沟通能力

B.提升领导力和组织能力

C.增强个体的自我中心主义

D.增强群体认同感和归属感

13.以下哪项关于体育锻炼与压力应对关系的描述是准确的？（）

A.适度运动会加剧身体的压力反应

B.运动主要通过生理机制直接消除压力源

C.运动可以通过生理和心理途径帮助个体更好地应对压力

D.运动对长期慢性压力的效果不如短期干预

14.在设计针对大学生的休闲体育干预方案时，以下哪项原则是最重要的？（）

A.运动强度越高越好

B.运动时间越长越好

C.强调运动的趣味性、多样性和个体化

D.以竞技成绩为主要目标

15.以下哪项研究方法常用于探究体育锻炼对大学生心理健康影响的内在机制？（）

A.大规模问卷调查

B.案例研究

C.实验研究（如随机对照试验）

D.文献综述

二、填空题（每空1分，共10分。请将答案填在横线上）

1.体育锻炼能显著改善大学生的情绪状态，其中_______和_______是主要的神经化学物质参与其中。

2.根据运动强度不同，体育锻炼可以分为_______、_______和_______三种主要类型。

3.影响大学生参与体育锻炼的个人因素主要包括_______、_______、_______和_______等方面。

4.“FITT”原则是制定运动处方时常用的指导原则，分别代表_______、_______、_______和