2025年大学《冰雪运动》专业题库—— 冰雪项目的体能训练方法.docxVIP

2025年大学《冰雪运动》专业题库——冰雪项目的体能训练方法

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分。下列每小题备选项中，只有一个是符合题意的，请将正确选项的代表字母填在题后的括号内）

1.在冰雪项目中，要求运动员在短时间内产生最大水平速度，主要依赖哪种能力？

A.最大力量

B.爆发力

C.力量耐力

D.柔韧性

2.对于高山滑雪运动员而言，提升转弯中的速度和效率，最关键的专项力量是：

A.下肢绝对力量

B.核心肌群稳定性力量

C.上肢推蹬力量

D.腿部肌肉耐力

3.间歇训练法在冰雪运动体能训练中主要应用于：

A.提升最大摄氧量

B.增强肌肉最大力量

C.发展绝对速度

D.提高肌肉柔韧性

4.在寒冷环境中进行长时间冰雪项目比赛，对运动员有氧耐力的要求主要体现在：

A.氧气运输和利用效率

B.短时间冲刺能力

C.肌肉最大力量输出

D.神经肌肉快速反应

5.为了提高冰雪项目中的平衡能力和本体感觉，以下哪种训练方法较为有效？

A.大重量深蹲

B.在不平坦雪地/冰面上的移动练习

C.悬垂举腿

D.高速冲刺跑

6.下列哪项不是冰雪运动专项体能训练中常见的恢复手段？

A.规律的睡眠安排

B.冷水浴刺激

C.在训练后立即进行高强度拉伸

D.营养补充

7.根据周期性训练原则，准备期通常侧重于：

A.提升专项比赛成绩

B.发展基础体能和恢复身体状态

C.进行高强度、高密度的比赛

D.调整比赛策略

8.冬季训练时，为避免冻伤，以下哪项关于热身活动的建议是不恰当的？

A.提前进行充分的有氧热身

B.在室内温暖环境中进行动态拉伸

C.穿着过多衣物以快速升高体温

D.进行一些低强度的冰雪专项动作模仿

9.对于冰球运动员而言，提高变向灵活性和急停制动能力，主要训练的是：

A.动态平衡能力

B.静态平衡能力

C.神经肌肉协调性

D.最大力量

10.运用雪地推重物（如雪橇、轮胎）进行训练，主要发展的体能是：

A.上肢爆发力

B.核心抗旋转力量

C.下肢功率输出

D.肌肉耐力

二、填空题（每空1分，共15分。请将正确答案填在题中的横线上）

1.体能训练的目的是为了提高运动员在冰雪项目中所需要的______、______、______、灵敏、协调和平衡能力。

2.速度训练不仅包括绝对速度，还包括______、______和专项速度。

3.核心力量训练对于冰雪运动员稳定躯干、传递力量至关重要，常通过______、______等方法进行。

4.在制定训练计划时，必须遵循______原则，确保训练负荷的适宜性。

5.体能训练过程中，对训练负荷的监测可以通过心率、______、______等多种生理指标进行。

6.针对冰雪项目的特点，耐力训练不仅要求有氧耐力，还需要发展______和______。

7.运动损伤的预防除了加强专项技术外，还必须重视______和______。

三、名词解释（每小题3分，共12分。请给出下列名词的准确定义）

1.爆发力

2.力量耐力

3.间歇训练法

4.本体感觉

四、简答题（每小题5分，共20分。请简要回答下列问题）

1.简述高山滑雪运动员与冰球运动员在体能要求上的主要区别。

2.简述进行冰雪项目体能训练时，考虑环境因素（低温、低氧）的重要意义。

3.简述体能训练中“超量恢复”原理的基本含义及其应用。

4.简述在进行冰雪项目专项体能训练前，进行充分热身活动的必要性。

五、论述题（10分。请结合具体冰雪项目实例，论述如何为一名年轻运动员制定一个为期4周的初级体能训练计划，并说明计划中需要考虑的关键要素。）

试卷答案

一、选择题

1.B

2.B

3.A

4.A

5.B

6.C

7.B

8.C

9.C

10.C

二、填空题

1.力量速度耐力

2.反应速度移动速度

3.平板支撑俄罗斯转体

4.个体化

5.血乳酸自我感觉

6.无氧耐力专项耐力

7.技术规范恢复手段

三、名词解释

1.爆发力：指肌肉或肌群在最短的时间内爆发出最大力量的能力。

2.力量耐力：指肌肉在长时间反复收缩或对抗阻力时，维持或输出力量的