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教师跨栏考试题库及答案

一、选择题（每题2分，共20分）

1.跨栏跑中，起跑至第一栏的距离一般为：

A.13.72米

B.13.73米

C.13.75米

D.13.76米

答案：C

2.跨栏跑中，栏架的高度一般为：

A.0.84米

B.0.85米

C.0.91米

D.0.92米

答案：C

3.跨栏跑中，栏架之间的距离一般为：

A.3.96米

B.3.97米

C.3.98米

D.3.99米

答案：A

4.跨栏跑中，起跑器的设置应：

A.与起跑线平行

B.与起跑线垂直

C.与起跑线成45度角

D.与起跑线成30度角

答案：A

5.跨栏跑中，起跑后第一步的着地点应：

A.在起跑线上

B.在起跑线前

C.在起跑线后

D.与起跑线平行

答案：C

6.跨栏跑中，起跑后的加速跑阶段一般为：

A.3步

B.4步

C.5步

D.6步

答案：B

7.跨栏跑中，起跑后的加速跑阶段应：

A.保持身体直立

B.身体前倾

C.身体后仰

D.身体侧倾

答案：B

8.跨栏跑中，跨栏动作的关键在于：

A.速度

B.力量

C.协调性

D.耐力

答案：C

9.跨栏跑中，栏间跑的关键在于：

A.速度

B.力量

C.节奏

D.耐力

答案：C

10.跨栏跑中，冲刺阶段的关键在于：

A.速度

B.力量

C.节奏

D.耐力

答案：A

二、填空题（每题2分，共20分）

1.跨栏跑中，起跑至第一栏的距离一般为______米。

答案：13.75

2.跨栏跑中，栏架的高度一般为______米。

答案：0.91

3.跨栏跑中，栏架之间的距离一般为______米。

答案：3.96

4.跨栏跑中，起跑器的设置应与起跑线______。

答案：平行

5.跨栏跑中，起跑后第一步的着地点应在起跑线______。

答案：后

6.跨栏跑中，起跑后的加速跑阶段一般为______步。

答案：4

7.跨栏跑中，起跑后的加速跑阶段应______。

答案：身体前倾

8.跨栏跑中，跨栏动作的关键在于______。

答案：协调性

9.跨栏跑中，栏间跑的关键在于______。

答案：节奏

10.跨栏跑中，冲刺阶段的关键在于______。

答案：速度

三、简答题（每题10分，共30分）

1.请简述跨栏跑的技术要点。

答案：跨栏跑的技术要点包括起跑、加速跑、跨栏、栏间跑和冲刺五个阶段。起跑阶段要求快速反应，加速跑阶段要求保持身体前倾，跨栏阶段要求协调性好，栏间跑阶段要求节奏稳定，冲刺阶段要求速度快速。

2.请简述跨栏跑训练中常见的错误及纠正方法。

答案：跨栏跑训练中常见的错误包括起跑反应慢、加速跑阶段身体姿势不正确、跨栏动作不协调、栏间跑节奏不稳定和冲刺阶段速度慢等。纠正方法包括加强起跑训练、调整加速跑阶段的身体姿势、练习跨栏动作的协调性、保持栏间跑的节奏稳定和提高冲刺阶段的速度。

3.请简述跨栏跑比赛中的注意事项。

答案：跨栏跑比赛中的注意事项包括保持冷静、遵守比赛规则、注意安全、保持技术动作的稳定性和发挥个人优势等。在比赛中，运动员应保持冷静，遵守比赛规则，注意安全，保持技术动作的稳定性，并发挥个人优势，以取得最佳成绩。

四、论述题（每题15分，共30分）

1.请论述跨栏跑训练中如何提高运动员的速度和耐力。

答案：跨栏跑训练中提高运动员的速度和耐力的方法包括：（1）进行速度训练，如短距离冲刺、间歇跑等；（2）进行耐力训练，如长距离慢跑、有氧跑等；（3）进行力量训练，如深蹲、硬拉等；（4）进行技术训练，如跨栏动作的练习、栏间跑的节奏控制等；（5）进行心理训练，如增强自信心、保持冷静等。

2.请论述跨栏跑比赛中如何保持良好的心态。

答案：跨栏跑比赛中保持良好的心态的方法包括：（1）保持自信，相信自己的实力和训练成果；（2）保持冷静，不受外界干扰，专注于比赛；（3）保持专注，集中注意力在技术动作和节奏控制上；（4）保持积极，即使遇到困难也要积极应对，不放弃；（5）保持乐观，享受比赛过程，不把结果看得太重。通过以上方法，运动员可以在跨栏跑比赛中保持良好的心态，发挥出最佳水平。