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第1篇
一、活动背景
随着社会的发展，企业对团队建设的要求越来越高。为了提高员工的凝聚力和执行力，拓展活动应运而生。热身活动作为拓展活动的重要组成部分，能够帮助参与者迅速进入状态，激发团队活力。本方案旨在策划一场富有创意、寓教于乐的热身活动，为拓展活动奠定良好的基础。
二、活动目标
1.帮助参与者迅速熟悉彼此，增进团队凝聚力；
2.激发参与者的热情，提高活动参与度；
3.培养参与者的团队协作能力；
4.为拓展活动营造轻松愉快的氛围。
三、活动时间
预计活动时间为1-2小时。
四、活动地点
室内或室外场地均可，需保证场地宽敞、安全。
五、活动对象
企业员工、团队等。
六、活动流程
1.开场致辞：主持人简短介绍活动背景、目的和流程。
2.热身游戏一：猜猜我是谁
（1）分组：将参与者分成若干小组，每组5-8人。
（2）游戏规则：每组选出一个代表，用肢体语言表达自己的特点，其他成员猜出代表是谁。
（3）时间限制：每组有3分钟时间完成游戏。
3.热身游戏二：传递气球
（1）分组：将参与者分成若干小组，每组5-8人。
（2）游戏规则：每组成员站成一排，用头部将气球传给下一个成员，直至传回起点。
（3）时间限制：每组有5分钟时间完成游戏。
4.热身游戏三：盲人方阵
（1）分组：将参与者分成若干小组，每组5-8人。
（2）游戏规则：每组选出一个“盲人”，其他成员为其指引方向，将团队带到指定位置。
（3）时间限制：每组有10分钟时间完成游戏。
5.热身游戏四：猜歌名
（1）分组：将参与者分成若干小组，每组5-8人。
（2）游戏规则：每组选出一个代表，用肢体语言表达歌曲的特点，其他成员猜出歌曲名。
（3）时间限制：每组有3分钟时间完成游戏。
6.总结与颁奖：主持人对活动进行总结，对表现优秀的小组进行颁奖。
七、活动道具
1.气球
2.音乐设备
3.纸笔
4.奖品
八、注意事项
1.活动前确保场地安全，提前做好场地布置；
2.活动过程中，主持人需掌握节奏，确保活动顺利进行；
3.活动中注意保护参与者安全，避免发生意外；
4.活动结束后，对活动进行总结，收集参与者反馈意见。
九、活动预算
1.场地租赁费用：根据场地大小和租赁时间确定；
2.活动道具费用：根据所需道具数量和价格确定；
3.奖品费用：根据奖品种类和数量确定；
4.主持人费用：根据主持人经验和要求确定。
十、活动效果评估
1.参与者满意度：通过问卷调查或访谈了解参与者对活动的满意度；
2.团队凝聚力：观察活动过程中团队成员的互动，评估团队凝聚力；
3.活动参与度：统计活动过程中参与者的参与情况，评估活动参与度；
4.活动效果：对比活动前后团队成员的表现，评估活动效果。
通过以上策划，相信一场富有创意、寓教于乐的热身活动将为拓展活动奠定良好的基础，帮助参与者迅速进入状态，激发团队活力。
第2篇
一、活动背景
随着企业培训的普及，拓展训练作为一种团队建设的重要手段，越来越受到企业和机构的青睐。为了确保拓展活动的顺利进行，提高参与者的积极性和参与度，特制定本热身活动方案。通过一系列精心设计的热身活动，帮助参与者放松身心，熟悉环境，增进团队凝聚力，为接下来的拓展训练打下良好的基础。
二、活动目标
1.让参与者充分放松，调整心态，以最佳状态投入活动。
2.增进参与者之间的相互了解，消除陌生感。
3.培养团队协作精神，提升团队凝聚力。
4.为拓展训练做好充分的心理和生理准备。
三、活动时间
活动前1小时
四、活动地点
拓展训练场地
五、活动对象
参加拓展训练的全体人员
六、活动人数
50人以内
七、活动流程
1.开场介绍
（1）主持人简短介绍活动背景、目的和流程。
（2）宣布热身活动开始。
2.热身活动一：抓手指游戏
（1）参与者围成一圈，相邻两人手拉手。
（2）主持人喊出数字，参与者需迅速按照数字要求抓手指。
（3）若抓错手指，则表演一个小节目。
3.热身活动二：瞎子摸象
（1）将参与者分成若干小组，每组4-6人。
（2）每组选出一名“瞎子”，其余成员为其“拐杖”。
（3）“瞎子”戴上眼罩，拐杖为其指引方向。
（4）到达指定地点后，解开眼罩，与其他小组进行互动游戏。
4.热身活动三：信任背摔
（1）参与者分成若干小组，每组6-8人。
（2）每组选出一名“背摔者”，其余成员为其“保护者”。
（3）“背摔者”站在高台上，保护者在其身后保护。
（4）主持人发令，保护者将“背摔者”向后推，使其安全落地。
5.热身活动四：团队协作拔河
（1）将参与者分成若干小组，每组10-15人。
（2）每组选出一名队长，负责指挥。
（3）比赛分为淘汰赛，每组需全力以赴，争取胜利。
6.结束语
（1）主持人对本次活动进行总结，强调团队协作的重要性。
（2
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