2025年大学《冰雪运动》专业题库—— 冰雪项目的训练技巧分享.docxVIP

2025年大学《冰雪运动》专业题库——冰雪项目的训练技巧分享

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.根据运动训练学原理，运动员在持续负荷后，机体能力会暂时下降，随后恢复到原有水平并可能超过原有水平的现象称为（）。

A.适应现象

B.超量恢复

C.顿悟效应

D.周期性规律

2.在制定周期性训练计划时，通常将一个训练周期划分为准备期、竞赛期和（）。

A.恢复期

B.调整期

C.培养期

D.提高期

3.对于需要快速启动和变向的冰雪项目（如冰球、速滑接力），速度训练应侧重于（）。

A.最大速度

B.短距离冲刺速度

C.速度耐力

D.速度力量

4.运动员在进行技术训练时，教练员通过慢动作示范来帮助学生掌握动作要领，这主要运用了（）。

A.分解训练法

B.完整训练法

C.模拟训练法

D.变换训练法

5.针对冰雪项目中需要精确控制身体姿态和动作细节的特点，心理训练中（）尤为重要。

A.目标设定

B.注意力控制

C.动机激发

D.意志品质

6.运动训练中，“周期性”原则是指训练过程应该（）。

A.长期持续不断

B.分阶段、有节奏地进行

C.完全随机安排

D.避免高强度刺激

7.高山滑雪运动员在进行专项耐力训练时，通常会选择（）。

A.短距离、高坡度滑行

B.长距离、中坡度滑行

C.短距离、平缓坡度滑行

D.长距离、高坡度滑行

8.在进行冰雪运动训练后，以下哪种恢复手段属于主动恢复？（）

A.水疗

B.拉伸放松

C.低温疗法的被动恢复

D.安静休息

9.为初学滑雪者设计训练计划时，应优先考虑（）。

A.提高滑行速度

B.增强下肢力量

C.培养平衡能力和基本滑行技巧

D.进行高强度间歇训练

10.运用视频设备记录和分析运动员的技术动作，以发现问题并指导改进，这种方法属于（）。

A.内部反馈法

B.外部反馈法

C.运动表现分析法

D.生物力学分析法（仅描述方法）

二、填空题

1.体能训练应遵循系统性、______、专项性、个体化等原则。

2.心理训练是提高运动员______和______的重要手段。

3.制定训练计划时，需要根据运动员的______、______和______等因素进行个体化设计。

4.训练密度是指单位时间内运动员进行______的总量。

5.预防冰雪运动损伤，除了加强专项技术练习外，还必须重视______和______。

6.表象训练是指运动员在头脑中______、______和______动作过程的心理活动。

7.速度力量训练对于提高冰雪项目中完成技术动作的______和______具有重要意义。

8.训练负荷的安排应遵循______原则，循序渐进，避免骤增骤减。

9.越野滑雪运动员的专项耐力训练，除了发展有氧耐力外，还需关注______和______。

10.运动训练效果评估的方法主要包括______、______和______。

三、名词解释

1.超量恢复

2.专项性原则

3.训练密度

4.心理技能训练

5.周期性训练

四、简答题

1.简述力量训练在冰雪运动项目中的作用。

2.简述制定一个完整的冰雪运动训练计划需要考虑哪些主要因素。

3.简述在进行冰雪运动技术训练时，如何有效地运用分解训练法。

4.简述心理训练对冰雪运动运动员的重要性体现在哪些方面。

5.简述如何根据不同冰雪项目的特点安排体能训练内容。

五、论述题

1.结合具体冰雪项目（如高山滑雪、花样滑冰、冰球等），论述如何运用“周期性”训练原则来安排一个训练周期（可简述准备期、竞赛期、恢复期的主要任务和内容）。

2.试述在冰雪运动训练中，如何科学地安排训练负荷，并解释过度训练可能出现的表现及相应的预防措施。

六、案例分析题

某年轻高山滑雪运动员，近期在速度滑行项目上进步明显，但在技术动作的稳定性（尤其是在转弯时）方面存在明显不足，导致速度优势难以完全发挥，且出现几次技术失误。请分析该运动员可能存在的问题，并提出相应的训练建议，以帮助其改善技术稳定性，提升综合表现。

七、方案设计题

为一名水平中等、希望提高自由式滑雪（如坡面障碍技巧