大学生心理健康.pptVIP

/3/281大学生心理健康王琦

/3/282现代大学生面对多种压力,部分人思想上、心理上产生了多种各样的困惑与烦恼,有的同学甚至出现了种种心理障碍。中国心理卫生协会第四届学术年会(.9.13)公布的大学生心理调查表明:有严重心理问题的占16.37%,有某种心理问题的占34.9%,男生高于女生,农村新生高于都市新生。

/3/283世界卫生组织（WHO）提出,健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅是没有疾病和挣脱虚弱的状态。它包涵了三个基本要素:⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会适应能力。

/3/284心理健康（mentalhealth、psychologicalhealth）从广义上讲,心理健康是一种持续高效而满意的心理状态;狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。迄今为止,有关怀理健康没有一种统一的概念,国内外学者一般认同心理健康原则的复杂性,既有文化差异,也有个体差异。

/3/285心理健康是指一种人各类心理活动正常、关系协调、主观反应的内容和现实刺激一致、人格相对稳定的状态。这种状态是一种相对稳定和平衡的状态。通过自身与内外环境的互相作用来实现。然而,无论是自身状态,还是生存环境都处在变化之中。当自身或内外环境发生了剧烈变化的时候,这种平衡就也许被打破,心理活动也就有也许会发生偏离,使心理活动处在一种相对失衡的状态。

/3/286当心理活动相对失衡,对个体的生存发展和稳定生活质量起负面影响的时候,心理活动便处在“心理不健康”状态。这也是一种动态失衡的过程。无论是心理健康状态,还是心理不健康状态,心理功能都没有遭到破坏,都属于“正常心理”的范围,只是“正常心理”水平的高下和程度不一样而已。心理健康和心理不健康都是人的正常心理活动,虽然是心理不健康,也不是心理不正常,只是心理健康的水平低于一般人群。

/3/287心理健康的原则世界卫生组织,第三届国际心理卫生大会认为心理健康的标志是:

①身体、智力、情绪十分协调;②适应环境,人际关系中彼此能谦让;③有幸福感;④在职业工作中,能充足发挥自己的能力,过着有效率的生活。这4个标志最初是由各国心理卫生组织到达的一致意见。

/3/288人本主义心理学家马斯洛（Maslow,1951）提出心理健康十条原则因详细和易理解和操作受到大多数国家的认同,这十条原则是:

①有充足的自我安全感;（对身体和自身能力充斥信心,有战胜困难的意志和勇气,精力充沛,有规律的生活。）

/3/289②能充足理解自己,并能恰当地估价自己的能力;（对自己的长处,缺陷有客观实际的评价,能接纳自己甚至是身心的缺陷,不自卑,不自恋,不自傲）

③生活理想切合实际;（能面对现实,把握目前,理想的目的是能在现实生活中实现的,不会执着于不切实际的赌博或虚拟世界。）

/3/2810④不脱离周围现实环境;（不会离群独居,能在大多数人能适应的地方生活,对周围环境的感受和反应适度,能顺应环境的变化。）⑤能保持人格的完整和友好;（人格,是个人比较稳定的心理特性的总和,是与众不一样的人的个性,心理健康的人其人格是相对稳定的,与周围人相处是友好的,能被周围的人理解和接纳。）

/3/2811⑥善于从经验中学习;（这是人所具有的适应自然环境和社会环境的最重要的能力:人能经验中通过学习,自我完善,自我成长,并能总结失败或成功的经验并应用于克服成长中碰到的困难,战胜挫折。）

/3/2812⑦能保持良好的人际关系;（健康的人对人际关系有很好的适应能力,他们尊重自己和他人的需要与情感,既能保持自己的立场与见解,又不会将之强加于人,愈加不会己所不欲而施于人,在与人的交往中,感到快乐、分享感情,互相协调,建立和维护良好的人际关系。

/3/2813⑧能适度地渲泻情绪和控制情绪;（大部分时间里人的情绪是平稳的,并能对社会刺激自动作出适度的情感反应,不会沉浸在悲叹、埋怨或懊悔之中,在碰到生活中重大挫折或突发事件的时候人们能适度地渲泻情绪,并能对不良情绪进行自我控制,恢复正常的状态。）

/3/2814⑨在符合团体规定的前提下,能有程度地发挥个性;（健康的人能积极参与团体活动,能配合团体的活动,能在不阻碍集体其他组员的基础上合适地展示自已的个人魅力和发挥自己能力。）

⑩在不违反社会规范的前提下,能合适地满足个人的基本需求。（懂得怎样不违反社会规范并运用社会关系来满足自己个人的需求,并且能知足常乐,不过度贪婪或压抑自己的个人需求。懂得怎样在不阻碍他人生活和不犯法的前提下满足需要到达自己的目的。）

/3/2815实际上完全符合这十条的人,不会超过15%,80%的人都存在程度不一样的心理问题,其中5%的人有心理疾病,需要进行治疗。因此假如你