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轮滑暑假集训课

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汇报人：XX

目录

轮滑基础教学轮滑技能提升

轮滑训练计划轮滑比赛规则

轮滑安全教育课件互动环节

轮滑基础教学

轮滑装备介绍

轮滑鞋选择护具重要性

介绍轮滑鞋的种类、尺码选择及舒适度调强调佩戴头盔、护膝、护肘等护具的重要

整。性，确保安全。

基本站立姿势

T型站立平行站立

双脚呈T字形站立，增强稳定性，适合初学者。双脚平行与肩同宽，保持身体平衡，便于起步与滑行。

初学者滑行技巧

平衡练习基本步伐摔倒与起身

初学者先练站立平衡，逐步过教授T字步、V字步等基础步教会初学者正确的摔倒姿势与

渡到滑行中的动态平衡。伐，奠定滑行基础。自我保护，以及快速起身方法。

轮滑技能提升

转弯技巧讲解

基础转弯法高级过弯技巧

教授内外刃转换，保持平衡，稳定介绍如何利用身体倾斜、腿部力量

速度的基础转弯技巧。分配实现快速、流畅的转弯技巧。

刹车方法与安全护具强调佩戴头盔、护膝等，保

02使用护关键部位，避免受伤。

安全

T型刹车掌握T型刹车，稳定身体，

01技巧快速减速。

高级动作演示

展示轮滑中的跳跃动作，如单脚跳、交叉跳，提升学员技巧与平衡

感。

跳跃技巧

旋转技巧

演示旋转动作，强调轴心稳定与速度控制，增强学员的技术表现力。

轮滑训练计划

训练目标设定

技能提升体能强化安全意识

提高轮滑速度与平衡能力增强孩子体质与耐力培养孩子在轮滑中的自我保护意识

训练内容安排