小学生心理健康教育心理疏导培训讲座活动主题班会优质ppt课件 (38).pptxVIP

主题班会专题教育

前言导读新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全，希望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利！

目01....正Whatisthenewpneumonia确认识自己的心境反应02心Epidemicpreventionandcontrolwork理自助方法录CONTENTS03何Thelatesttrendsoftheoutbreak判断是否需要专业学心做理好援停助课？不04防疫期间，如何科停学Howtoeffectivelycontrol

人人有责正确认识自己的心境反应从我做起01.

正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带好做来身好各体心种安理冲全自击，助。也建记护能议得工在同关作防学注，疫们心只中不理有取仅安身得要全心胜做，都利好希健！卫望康生防个都护人安，都全保能，障极才每防、

正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态1.接纳自己的负面情绪看中同看自如方己果式的发去心现化理自解状态，于的是消情否极绪有的过情度绪沉中浸，在可消以极尝的试情用绪不，的己消处极。

正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态2.不恐慌保或们有持是面效情听对率然绪天问，产的由题让生安命时我的定，更们情并反加的绪不而积思，意拨极路我味开，更们着情会加需无绪让专要动的我注合于迷们而理衷雾的清的、后无所作让施对法为，会措面方我应对更晰。对自应。

正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态自然情绪合理应对①减少因信息杂乱带来的心理负担尽个效量小控时必制，要自己睡信每天不，接宜减收过少疫情关超有关相”信关的息信噪的时间应不该超关过注一有在的前息分“注载息音，、。

正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态3.自然情绪合理应对②与自我对话，自我鼓励我己玩们克，都服但有艰我一难可种的以自挑应言战付自语你”的可，特以这殊告将能诉是力自一，己段我：很们“重可它要以可的训能经练不历自。它好。

正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态3.自然情绪合理应对③重建正常的生活秩序和学习秩序戴口罩，勤洗手，少出门，愉悦的家庭活动，适当娱乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。

人人有责心理自助方法从我做起02.

心理自助方法可食以物做和一营些养放是松我和们锻战炼胜的疾活病动康辅复助的睡保眠证。。

心理自助方法三、与不家人团聚有任何的需要，一定要向亲友表达。一四、要隐藏感觉试着把情绪说出来，与家人和朋友同分担。

心理自助方法五、勇敢面对自己不要苦因，为要不好别意思有或机忌会讳了而解逃自避己和别人谈论痛让人。六、学会倾听不痛途要阻止亲友诉听说痛苦，让他们说痛出自己的苦径，之保一持倾是帮助他们减轻苦的重要。

心理自助方法七、在家中进行适度运动腹式呼吸（（在当（（腹（（1））先通找过到鼻一腔个慢舒慢服将的空姿间势吸，入坐肺着的或最躺底着部都，行同；时2这慢从慢1从1数到5。当停组又你觉手式以得头呼增紧上吸强张焦事既部虑的，以力时候试松不妨几心个吸过气程的中时，候尽，可会能感地到把肚空子气慢吸慢到地身鼓体起的来最；深数处几。个把手放到腹部，下腹可的，肺情可活尝做身你放，34部））屏通住过呼鼻吸子，或慢嘴慢，从缓1缓数到5；地将气呼常出呼，吸同两时次慢；慢数到5，直至。扁平。如果这个过程需要更多时次间，就多数；56））确重定复气上体述完步全骤呼，出每后次，连再续正3-5。

心理自助方