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冬至养生技巧2023-2026ONEKEEPVIEWREPORTINGWENKUDESIGNWENKUDESIGNWENKUDESIGNWENKUDESIGNWENKU
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饮食调整与养生PART01
冬至时节，应以温热性的食物为主，如韭菜、生姜、红糖等，以助身体驱寒。温热为主冬季气候干燥，应多食用滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳等。滋阴润燥寒冷天气下，人体需要更多的能量来维持体温，因此应适当增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等。适当增加蛋白质冬至饮食原则
糯米、红枣、桂圆、核
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