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初中生护理攻略.pptx

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    初中生护理攻略

    汇报人：xxx

    20xx-04-10

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    日常生活护理基础

    心理健康关怀与指导

    疾病预防与应对措施

    皮肤保养与美容小技巧

    口腔健康与牙齿美白攻略

    经期护理与女性健康知识

    日常生活护理基础

    01

    初中生应保证充足的睡眠时间，每晚建议睡眠时间不少于8小时，并尽量固定起床和睡觉时间，避免熬夜和赖床。

    保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质，限制高糖、高脂和高盐食物的摄入。同时，注意规律进餐，避免暴饮暴食。

    健康饮食

    规律作息

    养成勤洗手的习惯，特别是在接触公共物品、饭前便后等情况下要及时洗手，预防疾病传播。

    洗手卫生

    口腔卫生

    洗澡换衣

    每天刷牙两次，使用牙线或牙缝刷

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