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第1篇
一、方案背景
随着我国社会经济的快速发展，人口老龄化问题日益突出。老年人作为社会的重要组成部分，其健康问题备受关注。青岛作为沿海开放城市，老年人数量逐年增加，为提高老年人生活质量，预防疾病，降低医疗负担，特制定本健康咨询方案。
二、目标人群
本方案适用于青岛市60岁及以上老年人，包括城市居民和农村居民。
三、咨询内容
1.健康生活方式指导
（1）合理膳食：根据老年人营养需求，制定个性化膳食指导方案，提倡低盐、低脂、高纤维饮食，适量摄入优质蛋白质。
（2）适量运动：根据老年人身体状况，推荐适宜的运动项目，如散步、太极拳、广场舞等，每周至少150分钟中等强度运动。
（3）心理调适：针对老
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