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中班进食安全课件健康饮食，安全成长

第一章认识我们的食物食物是我们每天都要接触的朋友。有些食物对我们的身体很好，能让我们长得高高的、壮壮的；有些食物虽然很好吃，但吃多了对身体不好。让我们一起来认识这些食物朋友吧！

小朋友最喜欢吃什么？水果类苹果、香蕉、橙子、葡萄等甜甜的水果蔬菜类胡萝卜、西红柿、青菜、土豆等营养蔬菜零食类薯片、糖果、饼干、巧克力等好吃零食饮料类牛奶、果汁、汽水、酸奶等各种饮品

食物大家庭

健康食物和不健康食物?健康食物新鲜水果：苹果、香蕉、橙子绿色蔬菜：青菜、胡萝卜、西兰花营养饮品：牛奶、酸奶、豆浆健康零食：坚果、全麦饼干这些食物含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，能让我们长得更高更壮，头脑更聪明！?少吃食物油炸食品：薯片、炸鸡、油条高糖食品：糖果、蛋糕、巧克力加工食品：方便面、火腿肠含糖饮料：可乐、果汁饮料

食物的表情密码健康食物营养丰富，让身体开心偶尔食物偶尔吃一点没关系少吃食物吃多了身体会不舒服

为什么要少吃不健康食物？肚子不舒服油炸食品和甜食吃多了，会让我们的小肚子胀胀的、疼疼的，感觉很不舒服。影响成长方便面和果冻虽然好吃，但营养不够，吃多了会影响我们长高长壮。牙齿受伤太甜的食物会让我们的小牙齿变坏，产生蛀牙，吃东西就会疼。没有力气不健康食物让我们变得没精神，不想运动，不想学习。

第二章食品安全标识你认识吗？每个食品包装上都有很多小秘密！这些秘密告诉我们食物是否安全，能不能吃。学会看懂这些标识，就像学会了一种特殊的语言，能保护我们不吃到坏掉的食物。今天我们要成为小侦探，一起来破解食品包装上的安全密码！

食品包装上的秘密01生产日期告诉我们食物是什么时候做出来的，就像食物的生日一样。02保质期告诉我们食物能保存多长时间，过了这个时间就不能吃了。03安全标志特殊的图案和文字，证明这个食物是安全的，可以放心吃。就像我们每个人都有名字一样，每个食品也有自己的身份证。学会看懂这些信息，我们就能选择最安全的食物啦！

食品标签大解密关键信息生产日期：2024.03.15保质期：12个月安全标志：QS认证配料表：主要成分如何阅读生产日期要新鲜，保质期要在有效期内。安全标志要清楚，配料表要简单明了。记住口诀：日期要新鲜，标志要齐全，过期不能碰，安全最重要！

过期食品不能吃！过期食品的危害食物可能发霉变质细菌大量繁殖营养成分流失产生有害物质吃了会怎样？肚子疼得厉害拉肚子不停恶心想吐严重时要去医院重要提醒：过期食品就像变坏的朋友，外表看起来可能还行，但内心已经变质了。我们要远离它们，选择新鲜安全的食物朋友！

新鲜VS变质对比新鲜面包颜色金黄诱人气味香甜可口触感松软有弹性保质期内食用变质面包表面长绿毛霉斑散发酸腐味道质地变硬或发粘已过保质期小朋友们要学会用眼睛看、鼻子闻、手摸来判断食物是否新鲜。记住：有疑问的食物宁可不吃，安全第一！

如何做个小小食品检验员？第一步：看日期仔细查看包装上的生产日期和保质期，确保食物还在安全期内。第二步：找标志寻找QS认证、绿色食品等安全标志，这些是食品安全的保证。第三步：拒绝三无不买无生产日期、无保质期、无生产厂家的三无产品。小检验员口诀：日期清楚看，标志仔细找，三无产品不能要，安全食品才最好！

第三章食品卫生与饮食习惯拥有好的饮食习惯就像拥有一把保护伞，能让我们远离疾病，健康成长。除了选择好的食物，我们还要学会正确的饮食方式。让我们一起养成良好的饮食习惯，做一个健康的小朋友！

吃饭前要洗手1为什么要洗手？我们的小手每天要摸很多东西：玩具、门把手、桌子椅子。这些地方都有看不见的小细菌，如果不洗手就吃东西，细菌会跟着食物进入我们的肚子里。2正确洗手方法用温水打湿手，涂上肥皂，搓搓手心手背，清洗指缝和指甲，最后用清水冲洗干净，用干净毛巾擦干。至少要搓20秒哦！3洗手的好处洗手能把99%的细菌都赶跑，保护我们不生病，让我们的肚子舒舒服服，身体棒棒的！

洗手歌??洗手歌??小朋友，要记牢，吃饭之前先洗手。肥皂泡泡搓一搓，细菌通通都跑掉。清水冲洗要干净，毛巾擦干最重要。干净双手好习惯，健康身体乐逍遥！洗手时机饭前便后外出回家后接触宠物后咳嗽打喷嚏后触摸脏物后

不挑食，身体更棒水果类补充维生素C，让我们不容易感冒蔬菜类提供纤维素，帮助消化更顺畅奶制品含有钙质，让骨骼和牙齿更强壮蛋白质帮助肌肉生长，让我们更有力气谷物类提供能量，让大脑更聪明每种食物都有自己特殊的营养，就像乐队里不同的乐器，只有大家一起演奏，才能奏出最美妙的健康音乐！

营养均衡金字塔1少量：油和糖偶尔吃一点就够了2适量：肉蛋奶每天都要吃一些3多吃：蔬菜水果颜色越丰富越好4基础：谷物主食米饭面条是能量来源金字塔告诉我们：底层的食物要多吃，顶层的食物要少吃。这样搭配，我们的身体就能得到全面的营养！

第四章食品安全小故事故事是最好的老师！通过小