第十三课——我自信，我快乐（自信心专题）课件 北师大版（2013）初中心理健康九年级下册.pptxVIP

我自信，

我快乐七年级心理健康课

鼓掌游戏鼓掌人人都会，如果给你半分钟时间，你认为你能鼓多少下？

寻找自信的模样在你心中，自信的模样是怎么样的？

寻找自信的模样

寻找自信的模样

寻找自信的诗句你有学过哪些关于“自信”的诗句呢？

仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。——李白《南陵别儿童入京》天生我材必有用，千金散尽还复来。——李白《将进酒》长风破浪会有时，直挂云帆济沧海——李白《行路难》自信人生二百年，会当水击三千里！——毛泽东《七古·残句》大鹏一日同风起，扶摇直上九万里——李白《上李邕》寻找自信的诗句

什么是自信自信是一种源自内心深处的信念，表现为对自我能力、价值和判断的积极肯定。这种信念促使个体在面对挑战时，能够坚定自己的立场，相信自己的能力和智慧，从而勇往直前，不畏困难。自信不仅是个人成长和成功的关键，也是社会交往中的重要品质。

自尊自信自我肯定关爱自己相信自己肯定自己什么是自信

自卑、自信与自负

自信自卑自负自信与自卑、自负的关系

互相转化自负→自卑，甚至自暴自弃自卑→不屑一顾自卑感和自负的心理就像一堆孪生兄弟一样形影不离。自卑就是把自己看得过低，而自负就是把自己看得过高，追根究底，都是对自己的评价错误导致的，一个无法正确评价自己的人也就很难用客观的眼光去看待周围的世界。

你若是不自信，就会错失许多展现自我的良机，也错失很多提升自我的机遇，所以我们要鼓励并引导自己变得自信起来。

1.进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张?2.当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍?3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?4.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?5.你交新朋友困难吗?6.和陌生人交谈时难以启齿吗?7.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗?8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?9.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗?10.你是否经常有意争取别人的恭维?心理测试：你的自信心如何？

11.你敢不敢承认自己的主要缺点?12.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?13.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?14.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗?15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗?16.你常嫉妒同学的成功吗?17.同学成功时，你会立即真心赞美吗?18.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗?19.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?20.你容易受流行观念影响吗?心理测试：你的自信心如何？

用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。0～20分，你很有信心；21～40分，你的信心尚佳，但你还应再改进；41～60分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；61～80分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。

心理老师支招：从自卑到自信1.重复、重复、重复。自信肯定不是天生的，自信其实是一种能力，能力是可以锻炼出来的。如果我们都可以多练几次，多重复几次，等到你闭着眼睛都能顺利完成了，那个时候就是你自信的开始。自信的技巧|伊万.约瑟夫博士

心理老师支招：从自卑到自信2.停止消极的自我对话。一天否定自己的次数多，我们都知道想法可以影响行动，当我们的想法总是消极的、否定的、自我批判的，那我们不会有自信。如果我们每天在心里反反复复的重复自我肯定的话，停止消极的想法，用积极态度去替换消极的想法，我们离真正的自信不远了。

心理老师支招：从自卑到自信3.不断地给自己正面反馈。我今天最对了最后一道大题；我今天会做西红柿炒鸡蛋了；我今天讲了一个有趣的笑话；我上台演讲多说了5分钟；我写的方案得到大家一致的认可......如果每天都能给自已正向反馈，就会有很好的乐观心态，我们的眼里都会有光。

心理老师支招：从自卑到自信4.对否定进行积极的解读。这个世界上每天可能有很多人，不管出于什么原因，责备你，打压你，贬低你，拼了命的想要拉你下水，顺着他们走，什么都不做，你只会越陷越深。而我们要把这些责备积极的转化为对自己有利的一面。

心理老师支招：从自卑到自信1.重复、重复、重复。2.停止消极的自我对话。3.不断地给自己正面反馈。4.对否定进行积极的解读。

挑前排的位子坐—我不怕引人注目练习正视别人—我们平等，我能赢得你的尊重抬头挺胸快步走—我有精力，有信心