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冬季中医养生主题学习活动关于《皇帝内经》中的冬季养生之道主讲人：xxx主讲时间：202X冬季中医养生保健指南
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。——《黄帝内经》
目录CONTENTS壹数九寒天，生机潜藏贰天人相应，蓄积能量叁冬季养生，涵养精气肆冬令饮食，温养气血伍充足睡眠，运动有度陆负暄取暖，精神内敛
数九寒天，生机潜藏壹
数九寒天，生机潜藏中医认为，人与自然息息相应，寒冷而漫长的冬季，万物生机潜藏，为来年焕发生命的活力养精蓄锐，与之相应，人也应该顺应
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