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2025年国家义务教育质量监测心理健康和德育测试题+答案.docx

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    2025年国家义务教育质量监测心理健康和德育测试题+答案

    一、心理健康部分（共20题，第110题为单选题，第1120题为情境分析题）

    （一）单项选择题

    1.当你在考试前感到紧张，手心出汗、心跳加快时，最合理的调节方法是：

    A.反复想“考不好就完了”

    B.闭眼深呼吸，默数“吸气4秒屏息4秒呼气6秒”

    C.立刻放下复习资料去打游戏

    D.向同桌抱怨“这次肯定考砸”

    答案：B（解析：深呼吸是科学的情绪调节方法，能通过生理反馈缓解焦虑；A会强化负面思维，C可能因失控娱乐加重焦虑，D易引发他人情绪传染）

    2.以下哪种表现属于健康的同伴关系？

    A.为了不被孤立，帮朋友代写作业

    B.发现朋友抄

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