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踢毽子的好处和意义.pdf

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    踢秆子的好处和意义

    一、身体铀炼价值:多维提升生理机能

    踢季了作为传统民间运动，对人体生理机能的促进作用钢盖多个系统，通过规律性

    练习可显著改善体质。其动作设计融合了跳瞩、转向、踢击等基础运动模式，能针

    对忻壬炼心肺、肌肉、关节及神经协调等核心机能。

    1、增强心肺功能

    踢娃子时，参与者需持续移动身体以调整们着，配合上肢

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