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健康生活宣传周活动试题及答案

1.健康生活方式中，每天应保证的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.5-6小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C

2.以下哪种食物富含维生素C（）

A.肉类

B.蔬菜

C.米饭

D.鸡蛋

答案：B

3.适量运动有助于健康，每周应进行至少（）次中等强度有氧运动。

A.1

B.2

C.3

D.4

答案：C

4.吸烟对健康危害极大，以下哪个不是吸烟导致的疾病（）

A.肺癌

B.心脏病

C.感冒

D.慢性阻塞性肺疾病

答案：C

5.保持心理健康，遇到压力时应采取的正确做法是（）

A.独自承受

B.暴饮暴食

C.与他人倾诉

D.过度劳累

答案：C

6.以下哪种行为不利于口腔健康（）

A.早晚刷牙

B.饭后漱口

C.多吃甜食

D.使用牙线

答案：C

7.健康生活需要合理饮食，每天应摄入的谷类食物约为（）

A.100-200克

B.200-300克

C.300-500克

D.500-600克

答案：C

8.长期久坐对身体的影响不包括（）

A.肌肉松弛

B.增加心脏病风险

C.提高免疫力

D.影响血液循环

答案：C

9.以下哪种饮品有助于补充水分且健康（）

A.碳酸饮料

B.咖啡

C.白开水

D.奶茶

答案：C

10.预防传染病的有效措施之一是（）

A.不与他人接触

B.多吃抗生素

C.接种疫苗

D.熬夜

答案：C

11.健康生活方式中，每周饮酒量男性不宜超过（）

A.14个标准饮酒单位

B.21个标准饮酒单位

C.28个标准饮酒单位

D.35个标准饮酒单位

答案：A

12.以下哪种蔬菜富含铁元素（）

A.菠菜

B.黄瓜

C.西红柿

D.白菜

答案：A

13.运动时出现肌肉拉伤，应立即（）

A.继续运动

B.热敷

C.冷敷

D.揉搓

答案：C

14.心理健康的标准不包括（）

A.情绪稳定

B.人际关系良好

C.对自己过分苛求

D.能适应环境

答案：C

15.以下哪种行为有助于保护眼睛健康（）

A.长时间看电子屏幕

B.在光线暗的地方看书

C.定期做眼保健操

D.躺着看书

答案：C

16.健康生活需要控制盐的摄入量，每天不超过（）

A.2克

B.4克

C.6克

D.8克

答案：C

17.以下哪种水果富含钾元素（）

A.香蕉

B.苹果

C.橙子

D.草莓

答案：A

18.缺乏维生素D可能导致（）

A.佝偻病

B.夜盲症

C.坏血病

D.贫血

答案：A

19.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

20.保持健康体重，BMI（身体质量指数）应控制在（）

A.18.5-23.9

B.24-27.9

C.28-31.9

D.32及以上

答案：A

1.健康生活方式包括（）

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

2.合理饮食应做到（）

A.食物多样

B.多吃蔬菜水果

C.少吃油腻食物

D.控制盐和糖的摄入

答案：ABCD

3.运动对健康的好处有（）

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.改善睡眠

D.控制体重

答案：ABCD

4.吸烟的危害有（）

A.损害呼吸系统

B.增加患癌风险

C.影响心血管健康

D.影响他人健康

答案：ABCD

5.心理健康的维护方法包括（）

A.保持良好心态

B.学会放松

C.建立良好人际关系

D.寻求专业帮助

答案：ABCD

6.口腔健康的注意事项有（）

A.正确刷牙

B.使用牙线

C.定期洗牙

D.少吃酸性食物

答案：ABCD

7.预防传染病的方法有（）

A.接种疫苗

B.勤洗手

C.保持社交距离

D.加强锻炼

答案：ABCD

8.健康生活中，关于睡眠的正确做法是（）

A.规律作息

B.创造良好睡眠环境

C.睡前避免刺激

D.保证充足睡眠时间

答案：ABCD

9.以下哪些属于健康的生活习惯（）

A.按时起床

B.定期体检

C.不随地吐痰

D.遵守交通规则

答案：ABCD

10.合理选择饮品，应避免过多饮用（）

A.含糖饮料

B.浓茶

C.咖啡

D.碳酸饮料

答案：AD

1.健康生活方式只关乎个人，与他人无关。（）

答案：×

2.运动强度越大，对健康的益处越大。（）

答案：×

3.偶尔吸烟对健康影响不大。（）

答案：×

4.心理健康与身体健康没有关系。（）

答案：×

5.每天吃很多水果就不用吃蔬菜