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2025健康素养知识竞赛题库与答案(必威体育精装版)

一、选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆B.鸡蛋C.香蕉D.西瓜

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要提供碳水化合物；香蕉富含钾等矿物质和维生素；西瓜主要是水分和少量糖分，它们的蛋白质含量相对较低。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时B.6-7小时C.7-8小时D.9-10小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，有利于身体各器官的休息和恢复，维持正常的生理功能、提高免疫力、保持良好的精神状态和工作效率。睡眠时间过短或过长都可能对健康产生不利影响。

3.以下哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间近距离看书B.经常在昏暗光线下写字C.每天进行户外活动2小时以上D.长时间使用电子设备

答案：C。每天进行户外活动2小时以上可以让眼睛充分接触自然光线，有助于预防近视。长时间近距离看书、在昏暗光线下写字以及长时间使用电子设备都会使眼睛长时间处于紧张状态，增加近视的发生风险。

4.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.不用处理，过几天就好了B.用清水冲洗伤口即可C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快接种狂犬病疫苗D.涂抹酒精消毒就行

答案：C。狗可能携带狂犬病病毒，被狗咬伤后，立即用肥皂水反复冲洗伤口至少15分钟，可减少病毒感染机会，然后尽快到医院接种狂犬病疫苗，以预防狂犬病的发生。不处理、仅用清水冲洗或只涂抹酒精消毒都不能有效预防狂犬病。

5.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

答案：A。维生素A参与视网膜内视紫红质的合成，缺乏维生素A会导致视紫红质合成不足，从而引起夜盲症。维生素B族参与人体多种代谢过程；维生素C具有抗氧化等作用；维生素D主要促进钙的吸收和利用。

6.正常成年人的血压值范围是（）

A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHgB.收缩压100-140mmHg，舒张压70-90mmHg

C.收缩压80-120mmHg，舒张压50-70mmHgD.收缩压110-150mmHg，舒张压65-95mmHg

答案：A。根据医学标准，正常成年人收缩压范围在90-139mmHg，舒张压范围在60-89mmHg。血压过高或过低都可能对身体健康造成影响。

7.预防肠道传染病的关键是（）

A.多喝水B.多吃水果C.注意饮食卫生D.多运动

答案：C。肠道传染病主要通过粪-口途径传播，注意饮食卫生，如不吃不洁食物、不喝生水、饭前便后洗手等，可以有效切断传播途径，预防肠道传染病。多喝水、多吃水果和多运动对健康有益，但不是预防肠道传染病的关键。

8.吸烟会增加患下列哪种疾病的风险？（）

A.感冒B.高血压C.肺癌D.关节炎

答案：C。烟草中含有多种致癌物质，长期吸烟会对肺部造成严重损害，极大增加患肺癌的风险。吸烟也与高血压等心血管疾病有关，但相比之下，肺癌与吸烟的关联性更为直接和显著。感冒主要由病毒感染引起；关节炎的病因较为复杂，与吸烟的直接关系较小。

9.以下哪种运动方式最适合老年人？（）

A.短跑B.举重C.太极拳D.篮球比赛

答案：C。太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和呼吸的配合，对关节的压力较小，适合老年人进行锻炼，有助于增强身体的平衡能力、柔韧性和心肺功能。短跑、举重和篮球比赛强度较大，对身体的爆发力、耐力和灵活性要求较高，不适合老年人。

10.为了保持口腔卫生，应该（）

A.每天至少刷牙一次B.饭后漱口，早晚刷牙C.只在早上刷牙D.只用清水刷牙

答案：B。饭后漱口可以及时清除口腔内的食物残渣，早晚刷牙能有效去除牙菌斑和污垢，保持口腔清洁，预防龋齿和牙周疾病。每天至少刷牙一次不能满足口腔卫生需求；只在早上刷牙不能保证一整天的口腔清洁；只用清水刷牙不能有效去除牙菌斑。

二、填空题

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、______和社会适应的完好状态。

答案：心理。这是世界卫生组织对健康的定义，强调了健康是一个全面的概念，包括身体、心理和社会适应三个方面。

2.人体必需的六大营养素是蛋白质、______、脂肪、维生素、矿物质和水。

答案：碳水化合物。碳水化合物是人体能量的重要来源，与蛋白质、脂