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小学一年级硬笔书法练习册1-20

小学一年级硬笔书法练习册（1-20课）：启蒙与规范之路

引言：执笔启智，墨香润心

小学一年级，是孩子们课业生涯的起始点，也是书写习惯养成的关键期。硬笔书法作为基础技能，不仅关乎卷面整洁，更影响着孩子们的专注力、审美情趣及自信心的建立。本练习册（1-20课）旨在通过科学、系统的训练，引导孩子们从正确的执笔姿势开始，逐步掌握基本笔画、常用偏旁及简单汉字的书写规律，为未来的学习打下坚实基础。本练习册强调“规范”与“兴趣”并重，内容编排由浅入深，循序渐进，希望能成为孩子们书法启蒙路上的良师益友。

预备课：书写工具与基本姿势

在正式开始书写练习前，我们首先要认识并准备好书写工具，并掌握正确的执笔姿势和坐姿。

*书写工具：

*铅笔：建议使用HB或2B铅笔。HB铅笔硬度适中，不易折断，字迹清晰；2B铅笔稍软，适合初学者用力不均的情况，线条表现力更好。

*橡皮：选择质地柔软、擦除干净且不易擦破纸的绘图橡皮。

*练习本：选用带有田字格或米字格的硬笔书法练习本，有助于规范字形大小和结构。

*正确的坐姿：

*头正：头部端正，自然前倾，眼睛与纸面保持约一尺（约30厘米）距离。

*身直：上身挺直，双肩放平，胸部离桌沿一拳（约10厘米）左右。

*臂开：双臂自然张开，右手执笔，左手按纸，两肘轻放桌面。

*足安：双脚自然平放在地面上，与肩同宽，踏实平稳。

*正确的执笔姿势（以右手为例）：

*捏：用拇指、食指的指肚捏住铅笔杆下端（距笔尖约一寸，约3厘米），拇指稍前，食指稍后，中间留一小空隙。

*托：用中指的第一关节内侧轻轻托住铅笔杆，形成三角形支撑。

*靠：无名指和小指自然弯曲，依次靠在中指后面，起辅助支撑作用。

*指实掌虚：手指握笔要实在有力，但掌心要空虚，能容纳一个小鸡蛋，这样运笔才能灵活。

*笔杆倾斜：铅笔杆向右后方倾斜，与纸面约成45度角，笔尖指向左前方。

第一阶段：基本笔画的认知与练习（1-8课）

基本笔画是汉字的基石，练好笔画是写好汉字的前提。本阶段将重点学习最常用的八种基本笔画及其变化。

第1课：初识“点”画——如高峰坠石

*形态认知：点画虽小，却是汉字中最灵动的笔画，如同小雨滴落在纸上，有轻有重，有方向。

*书写要领：

1.起笔：轻轻下笔，由轻到重。

2.行笔：稍作停顿，积蓄力量。

3.收笔：果断提笔，不要拖泥带水。

*练习提示：注意点画的位置在田字格中的摆放，保持重心稳定。可先在空中虚划，感受运笔轨迹。

第2课：横画“一”——如千里阵云

*形态认知：横画是汉字中最常见的笔画之一，如同平展的道路，要写得平稳、匀称。

*书写要领：

1.起笔：稍顿，向右行笔。

2.行笔：用力均匀，略呈左低右高的态势（抗肩），不要写得太平或太斜。

3.收笔：略顿后轻轻提笔。

*练习提示：注意横画的长短变化，以及在田字格横中线附近的位置。

第3课：竖画“丨”——如万岁枯藤

*形态认知：竖画如同挺拔的树干，要写得笔直、有力。

*书写要领：

1.垂露竖：起笔稍顿，向下垂直行笔，收笔时略顿，末端圆润如露珠下垂。

2.悬针竖：起笔稍顿，向下垂直行笔，行至末端逐渐提笔出锋，如针尖悬立。

*练习提示：竖画要写在田字格的中竖线上，保持垂直，避免歪斜。垂露竖常用于字的中间或末尾，悬针竖常用于字的中间且末笔。

第4课：撇画“丿”——如利剑截断犀象之角

*形态认知：撇画如同鸟雀的尾巴，由重到轻，向左下方舒展。

*书写要领：

1.起笔：稍顿，向左下方行笔。

2.行笔：由重到轻，逐渐提笔。

3.收笔：轻快出锋，力达笔尖。

*练习提示：注意撇画的角度和长度，常见的有斜撇、竖撇（起笔如竖，后逐渐向左撇出）。

第5课：捺画“乀”——如崩浪雷奔

*形态认知：捺画如同大刀的刀刃，由轻到重，向右下方舒展，末端出锋要果断。

*书写要领：

1.起笔：轻落笔，向右下方行笔。

2.行笔：逐渐加重，至捺脚处最重。

3.收笔：向右平出锋，捺脚要写得饱满有力。

*练习提示：捺画有“蚕头燕尾”之说（起笔轻如蚕头，捺脚重如燕尾），要注意行笔的提按变化。与撇画搭配时，要注意角度和长短的协调。

第6课：提画“?”——如策马之用鞭

*形态认知：提画是由下向上、由重到轻的短笔画，如同向上挑起的小钩子。

*书写要领：

1.起笔：稍顿，向右上方行笔。

2.行笔：由重到轻，快速提笔出锋。

*练习提示：提画要写得短促有力，方向一般为右上45度左右。

第7课：折画（横折“??”、竖折“??”）——如劲弩筋节

*形态认知：折画是由两种基本笔画组