有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
初学者健身计划设计题集与答案详解
单选题（每题2分，共20题）
1.初学者健身计划的首要目标是什么？
A.快速增肌
B.尽快减脂
C.养成规律运动习惯
D.达成专业竞技水平
2.对于完全的运动新手，建议的每周运动频率是多少？
A.3-4次
B.5-6次
C.7天不间断
D.每两周2次
3.初学者进行力量训练时，应该优先选择什么？
A.大重量、低次数
B.小重量、高次数
C.等长收缩训练
D.自由重量优先
4.有氧运动的主要生理效益不包括：
A.提高心肺功能
B.增加肌肉体积
C.改善血糖控制
D.促进神经肌肉协调
5.哪项不是制定健身计划前需要考虑的个人因素？
A.健康状况
B.运动经验
C.
文档评论（0）