办公室健康题库及答案.docVIP

办公室健康题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.长时间保持同一坐姿，最容易引发的健康问题是（）

A.颈椎病B.胃病C.心脏病

2.办公室适宜的室内温度一般在（）

A.18-20℃B.22-24℃C.26-28℃

3.以下哪种饮品有助于提高工作效率且相对健康（）

A.咖啡B.可乐C.奶茶

4.正确的办公室用眼习惯是每（）休息一下

A.1小时B.2小时C.3小时

5.办公室绿植有助于改善空气质量，以下哪种绿植效果较好（）

A.仙人掌B.绿萝C.多肉植物

6.办公室椅子的高度应调整到使双脚（）

A.完全悬空B.能平放在地面C.脚尖着地

7.以下哪种运动不适合在办公室短暂休息时进行（）

A.伸展腰部B.原地高抬腿C.马拉松长跑

8.办公室照明亮度应保持在（）

A.较暗，营造舒适氛围B.适中，不刺眼C.很亮，便于工作

9.久坐后起身活动，主要是为了防止（）

A.腿部肌肉萎缩B.大脑供血不足C.眼压升高

10.关于办公室通风，以下说法正确的是（）

A.每天通风几次即可B.不需要经常通风C.应保持良好通风，至少每小时一次

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.办公室保持良好健康的方法有（）

A.定期清洁桌面B.摆放绿色植物C.多吃甜食补充能量D.适当活动身体

2.对缓解眼部疲劳有益的做法有（）

A.做眼保健操B.眺望远处C.长时间盯着电脑D.滴眼药水

3.办公室噪音可能带来哪些影响（）

A.影响听力B.干扰工作思路C.降低工作效率D.使人心情愉悦

4.有助于保持办公室空气清新的措施有（）

A.安装空气净化器B.摆放鲜花C.打开窗户通风D.使用空气清新剂

5.办公室合理的饮食搭配包括（）

A.多吃蔬菜水果B.适量摄入蛋白质C.大量吃油腻食物D.控制糖分摄入

6.关于办公室座椅，正确的是（）

A.高度可调节B.有合适的靠背C.材质柔软舒适D.能随意晃动

7.办公室适合的运动有（）

A.颈部伸展B.肩部旋转C.深蹲D.原地跳跃

8.良好的办公室照明应该具备（）

A.无频闪B.亮度均匀C.颜色偏黄D.可调节亮度

9.办公室常见的职业病有（）

A.颈椎病B.鼠标手C.肩周炎D.高血压

10.为保持办公室整洁，应做到（）

A.及时清理垃圾B.整理文件资料C.随意堆放物品D.定期擦拭桌面

三、判断题（每题2分，共10题）

1.在办公室可以长时间戴耳机听音乐，不会影响健康。（）

2.办公室温度越高，工作效率越高。（）

3.经常活动手腕能预防鼠标手。（）

4.办公室的打印机不需要定期清理。（）

5.为了节省时间，在办公室可以边吃饭边工作。（）

6.只要办公室有窗户，就不需要安装空气净化器。（）

7.坐姿端正就能避免办公室健康问题。（）

8.办公室绿植越多越好。（）

9.长时间使用空调对身体没有危害。（）

10.定期给办公室电脑杀毒能保障网络安全和自身健康。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述办公室保持良好坐姿的要点。

2.如何简单缓解办公室眼部疲劳？

3.办公室饮食应注意什么？

4.说说办公室通风的重要性。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论办公室噪音对工作的影响及应对方法。

2.谈谈如何在办公室营造健康的工作氛围。

3.探讨办公室常见健康问题的预防措施。

4.说说办公室合理安排休息时间的意义。

答案及解析

一、单项选择题

1.答案：A

-解析：长时间同一坐姿，颈部肌肉持续紧张，易引发颈椎病。胃病多与饮食和生活习惯有关，心脏病与坐姿关系不直接。

2.答案：B

-解析：22-24℃是人体感觉较为舒适的温度范围，有利于提高工作效率和舒适度。

3.答案：A

-解析：咖啡能提神醒脑，可乐和奶茶含有较多糖分，过量饮用不健康。

4.答案：A

-解析：长时间用眼易疲劳，每1小时休息可缓解眼部压力。

5.答案：B

-解析：绿萝能有效吸收空气中有害物质，改善空气质量。

6.答案：B

-解析：双脚平放在地面，能使身体保持正确姿势，减轻腰部压力。

7.答案：C