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初中体育排球技术教学计划设计

排球运动作为一项集竞技性与趣味性于一体的集体项目，不仅能有效提升学生的身体素质，更能培养其团队协作意识与拼搏精神。在初中阶段开展系统的排球技术教学，需充分考虑学生的身心发展特点与认知规律，遵循由易到难、循序渐进的原则，注重基础技能的夯实与运动兴趣的激发。本教学计划旨在通过科学合理的内容安排与教学方法，帮助学生掌握排球基本技术，为其终身参与体育锻炼奠定基础。

一、教学理念与目标设定

教学理念：以学生发展为中心，坚持“健康第一”的指导思想，将技能传授与兴趣培养相结合，注重学生在学习过程中的主体体验与积极参与，营造轻松愉悦且富有挑战性的教学氛围。

教学目标：

1.认知与技能目标：使学生了解排球运动的基本常识，初步掌握准备姿势、移动、垫球、传球等核心基础技术，并能在简单的练习和游戏中运用所学技能。力争85%以上的学生能较规范地完成正面双手垫球和双手胸前传球动作。

2.体能目标：通过排球练习，发展学生的反应速度、灵敏性、协调性以及上肢、腰腹力量，提升心肺功能。

3.情感与社会适应目标：培养学生对排球运动的兴趣，增强其自信心与勇于克服困难的意志品质；在合作学习与团队对抗中，培养学生的团队协作精神、竞争意识与规则意识。

二、教学对象与课时安排

教学对象：初中一、二年级学生（男女混合或按性别分组教学）。

课时安排：总计18课时（每课时45分钟），可根据学期教学计划灵活调整。建议每周1-2课时，集中或分散安排均可。

三、教学内容与进度设计

第一阶段：初识排球，奠定基础（第1-4课时）

*第1课时：排球运动导论与球性熟悉

*内容：排球运动起源与发展简介，比赛基本规则（如场地、人数、得分方式）；排球球性练习（各种持球、抛接球、滚球、绕环等）；趣味性排球游戏（如“地滚球接力”、“抛接气球”）。

*重点：激发兴趣，消除陌生感，初步建立球感。

*第2-3课时：准备姿势与移动技术

*内容：

*准备姿势：讲解并示范稍蹲、半蹲准备姿势的动作要领（身体重心、手脚位置、视线等）。

*移动技术：滑步、交叉步、跨步、跑步等基本移动方法的讲解与练习。

*结合球的移动练习：如移动后接抛球、移动捡球等。

*重点：正确的准备姿势，移动的快速、平稳与制动。

*第4课时：正面双手垫球（一）——手型与垫球部位

*内容：

*讲解示范垫球的作用与重要性。

*正面双手垫球手型（叠指式、抱拳式）与触球部位（前臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面）。

*徒手模仿练习，两人一组互握手腕体会手型，自抛自垫（原地轻抛）。

*重点：正确的垫球手型和触球部位。

第二阶段：核心技术学习与巩固（第5-12课时）

*第5-7课时：正面双手垫球（二）——完整动作与接发球垫球

*内容：

*完整垫球动作：准备姿势、迎球、击球、缓冲与跟进。

*原地自垫、一抛一垫（近距离）、两人对垫（固定高度、距离）。

*学习接发球垫球的基本动作（判断来球、移动取位、稳定垫球）。

*重点：击球时的协调用力，垫球的准确性与稳定性。

*难点：不同力量、角度来球的判断与适应。

*第8-10课时：正面双手传球

*内容：

*讲解示范传球的作用与种类（重点介绍正面双手传球）。

*传球的准备姿势、手型（手指自然分开，拇指相对成“八”字形，触球部位在额前上方）、迎球、击球、发力与手型控制。

*徒手模仿、自传（原地、抛起自传）、一抛一传、两人对传（近距离、固定高度）。

*重点：正确的传球手型、触球部位及协调发力。

*难点：传球的准确性、力量控制及手指手腕的缓冲。

*第11-12课时：垫球与传球组合练习

*内容：

*两人一组，垫传交替（A垫给B，B传给A）。

*三人一组，垫球给二传，二传传球给主攻（模拟简单进攻）。

*移动垫球、移动传球练习。

*重点：技术动作的衔接与转换，提高控制球能力。

第三阶段：发球技术与简单战术配合（第13-16课时）

*第13-14课时：下手发球（或上手发球入门）

*内容：

*讲解示范下手发球技术（侧面下手发球或正面下手发球）：准备姿势、抛球、挥臂击球（击球点、击球部位）。

*徒手模仿、抛球练习、对墙发球、隔网发球练习。

*（根据学生掌握情况和身体素质，可选择性介绍上手发球的基本动作概念）。

*重点：抛球稳定，击球准确，发球过网。

*第15-16课时：简单战术意识培养与教学比赛

*内容：

*介绍排球基本站位（如“中一二”站位的简单概念）。

*讲解接发球后组织进攻的初步意识（垫球给二传，二传组织）。

*进行小型教学比