素食者的碘营养状况年度评估与补充指南.pptx

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素食者的碘营养状况年度评估与补充指南;;素食者的碘营养状况年度评估与补充指南;现状分析:素食者碘营养的现实困境;;;问题识别:素食者碘缺乏的三大诱因;;;;;科学评估:如何精准判断碘营养状况;;;;;方案制定:个性化碘补充的“三步法”;;;;;;;实施指导:从“知道”到“做到”的关键细节;;;;;效果监测:动态调整的“健康指南针”;;?自我观察:记录精力是否改善(如之前上午10点就困,现在能集中到12点)、怕冷是否缓解、大便频率(甲状腺功能影响肠道蠕动,碘充足后便秘可能减轻)。

?简易检测:购买尿碘检测试纸(药店或网购),每周测1次随机尿,观察颜色变化(对照比色卡)。若持续低于“适宜”范围(1

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