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投篮动作考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.投篮时，发力的主要部位是？A.手臂B.手腕C.手指D.腿部

2.投篮的正确姿势中，眼睛应看向？A.篮筐B.篮板C.防守人D.地面

3.以下哪种投篮方式较为稳定？A.单手投篮B.双手投篮C.勾手投篮D.抛投

4.投篮时，球出手的瞬间手腕应？A.下压B.上挑C.伸直D.弯曲

5.准备投篮时，双脚的位置是？A.平行B.前后开立C.随意站D.交叉站

6.投篮的抛物线应该？A.高B.低C.适中D.随意

7.发力顺序是从哪里开始？A.腿部B.腰部C.肩部D.手臂

8.投篮时，身体重心应？A.靠前B.靠后C.居中D.随意

9.出手点较高的投篮方式是？A.跳投B.原地投篮C.后仰投篮D.行进间投篮

10.投篮时，手臂应？A.伸直B.弯曲C.摆动D.抖动

答案：1.C2.A3.B4.B5.B6.C7.A8.C9.C10.A

多项选择题（每题2分，共10题）

1.投篮动作包含哪些环节？A.持球B.瞄准C.发力D.出手

2.影响投篮命中率的因素有？A.姿势B.力量C.手感D.风向

3.投篮前的准备工作有？A.调整呼吸B.观察防守C.选择投篮方式D.放松身体

4.以下属于正确投篮发力的是？A.腿部蹬地B.腰部伸展C.手臂推送D.手指拨球

5.投篮时身体平衡的保持需要注意？A.双脚稳定B.核心收紧C.手臂稳定D.头部不动

6.哪些投篮方式适合近距离？A.原地投篮B.单手投篮C.双手投篮D.勾手投篮

7.提升投篮能力的训练方法有？A.定点投篮练习B.跳投练习C.对抗投篮练习D.闭眼投篮练习

8.投篮时手部动作有？A.持球姿势正确B.手指控制球C.手腕发力D.手臂伸直

9.投篮时的节奏感体现在？A.出手速度B.发力顺序C.呼吸配合D.脚步移动

10.影响投篮抛物线的因素有？A.出手角度B.出手速度C.力量大小D.身高

答案：1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.AB6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABC10.ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.投篮时可以不用看篮筐。（×）

2.发力越大投篮越准。（×）

3.双手投篮比单手投篮更难掌握。（×）

4.投篮时身体应保持放松。（√）

5.投篮姿势固定后就无需更改。（×）

6.在移动中投篮更容易命中。（×）

7.投篮时手臂应尽量伸直。（√）

8.腿部力量对投篮很重要。（√）

9.投篮时眼睛要一直盯着球。（×）

10.不同身高的人投篮抛物线相同。（×）

答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.√8.√9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述正确的投篮姿势要点。

答：双脚前后开立，膝盖微屈，身体重心居中。持球于胸前，手臂自然弯曲，眼睛看篮筐。投篮时，腿部蹬地发力，腰部伸展，手臂推送，手腕上挑，手指拨球。

2.怎样提高投篮命中率？

答：保持正确姿势，加强力量训练，多进行定点和移动投篮练习，注重节奏感，提高出手稳定性，还要通过观察防守选择合适投篮时机。

3.投篮时如何保持身体平衡？

答：双脚站稳，核心收紧，控制好身体重心。发力时，腿部蹬地与腰部伸展协调配合，避免身体过度前倾或后仰，手臂动作稳定，维持身体平衡。

4.不同距离投篮方式的选择依据是什么？

答：近距离适合原地投篮、单手或双手投篮，能快速出手。中距离可采用跳投，借助跳起增加高度和力量。远距离可考虑后仰投篮等，利用身体优势创造空间投篮。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何根据防守情况调整投篮动作？

答：若防守紧逼，可选择快速出手的投篮方式，如原地投篮。若防守有封盖，可采用后仰投篮或改变出手角度，避开防守。

2.投篮训练中如何培养自信心？

答：从简单的定点投篮开始，逐步增加难度，每次投中都给予自己肯定。多进行模拟比赛投篮，成功应对各种情况，积累成功经验，增强自信心。

3.怎样纠正投篮时发力不协调的问题？

答：先进行分解练习，分别体会腿部、腰部、手臂的发力动作，再连贯起来。通过慢动作投篮找到发力节奏，多进行有针对性的力量训练，强化各部位发力协调性。

4.团队比赛中投篮时机的把握很关键，如何判断？

答：观察队友跑位，若有好的空位机会及时传球投篮。自己创造出空间或摆脱防守时果断出手。比分胶着时，选择成功率高的投篮方式和