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2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练瑜伽教学心理辅导与支持试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.在瑜伽教学中，教练观察到某学员练习时呼吸急促、肌肉紧张，且表情痛苦，频繁抱怨某个体式太难。除了检查体式正误和给予调整，教练最优先应该关注的是：

A.指出该学员练习态度不端正

B.加快课程进度以赶上其他学员

C.尝试理解学员可能存在的身体不适或心理紧张

D.强调坚持练习的重要性，不要轻易放弃

2.当学员在课堂上表达出强烈的情绪（如悲伤、愤怒或恐惧）时，一位合格的瑜伽教练应该采取的首要行动是：

A.立即停止教学，严厉批评学员的情绪表达

B.建议学员课后私下解决情绪问题

C.保持冷静和接纳，给予学员空间表达，并适时提供关怀性语言支持

D.尝试用体式或呼吸法强行转移学员注意力

3.以下哪项行为最有助于在瑜伽课堂中营造安全、包容的心理环境？

A.公开批评某位学员体式不标准，以此激励他人

B.明确告知学员所有体式都必须完美完成

C.鼓励学员之间相互观察、评价和指导

D.强调瑜伽哲学中的“非我”（Non-self）概念，让学员忘却个人困扰

4.瑜伽教练在教学中引导学员进行身体扫描（BodyScan）练习，其主要的心理支持作用在于：

A.提高学员的肌肉控制能力

B.帮助学员关注当下，减少对过去或未来的担忧

C.诊断学员的生理疾病

D.让学员感受身体的沉重感，以对抗浮躁

5.面对一位长期处于压力状态下前来练习的学员，教练可以采用的、与其瑜伽练习相关的心理支持方法是：

A.只安排高强度、能快速“治愈”压力的体式

B.在课程中频繁提醒学员工作压力，以示理解

C.引导学员在体式中关注呼吸，体验呼吸带来的平静感；提供放松式呼吸练习

D.要求学员分享自己的压力源，并进行集体讨论

6.以下关于瑜伽教练自我觉察的说法中，最准确的是：

A.教练不需要关注自己的情绪和反应，只需专注于体式教学

B.教练应时刻保持完全的情绪中立，避免任何个人情绪影响教学

C.教练需要了解自己的价值观、情绪触发点和沟通风格，以便更好地理解和服务学员

D.教练的自我觉察主要与个人修行深度有关，与教学能力无关

7.当一位学员在练习中表现出明显的回避行为或身体僵硬，且无法通过常规沟通和鼓励改善时，一位专业的瑜伽教练应该：

A.坚持让学员完成该体式，认为这是意志力的考验

B.忽略该学员的回避行为，继续教学

C.尝试温和地了解学员回避行为背后的原因（可能是身体限制，也可能是心理因素），并提供替代方案或休息建议

D.当众指责学员缺乏勇气或毅力

8.在瑜伽教学中，教练对学员说：“每个人都有自己的练习节奏，不必和别人比较，感受你自己的呼吸，在这里安全。”这句话主要体现了教练的：

A.专业技术水平

B.对学员个体差异的尊重

C.对特定体式的详细指导

D.对瑜伽竞赛文化的推崇

二、简答题

1.请简述瑜伽教练在课堂中观察学员心理状态的主要途径有哪些？

2.当瑜伽课堂中出现学员情绪低落或感到不适的情况时，教练可以采取哪些初步的心理支持措施？

3.简述“建立安全疗愈的瑜伽课堂环境”包含哪些关键要素？

4.作为瑜伽教练，如何理解并应对“知易行难”的学员（即理论上明白，但实践中难以做到）可能存在的心理因素？

5.请说明瑜伽教练在提供心理支持时，其专业边界在哪里？何时以及如何进行转介？

三、案例分析题

某瑜伽教练在教授一节以“减压放松”为主题的阴瑜伽课。课堂上，学员小王表现得特别安静，几乎不与其他学员交流，对于教练的引导语反应也比较迟钝。在练习过程中，小王多次选择最简单的体式，甚至在某些体式中显得非常不适，但并未明确表达。课后，小王匆匆离开，教练注意到小王步伐缓慢，面带愁容。请根据上述情境，回答以下问题：

1.你认为学员小王在课堂上的表现可能暗示了哪些潜在的心理状态或需求？

2.教练在课堂上可以采取哪些措施来更好地支持小王？

3.如果课后有机会与小王交流（假设小王愿意），教练可以如何进行沟通以提供进一步的心理支持？请注意沟通的技巧和边界。

4.如果通过沟通发现小王可能存在较严重的心理困扰（如抑郁、焦虑症等），教练应该怎么做？

试卷答案

一、选择题

1.C

2.C

3.D

4.B

5.C

6.C

7.C

8.B

二、简答题

1.瑜伽教练可