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目录01躯干肌概述02躯干前肌群03躯干后肌群04躯干侧肌群05躯干肌的临床意义06躯干肌的解剖教学

躯干肌概述01

躯干肌定义躯干肌由背肌、腹肌、胸肌等组成，负责躯干的运动和稳定。躯干肌的组成躯干肌主要负责维持身体姿势、帮助呼吸、以及在运动中保护内脏器官。躯干肌的功能

躯干肌功能躯干肌如腹直肌、背阔肌等，帮助我们保持直立姿势，防止身体前倾或后仰。维持身体姿势躯干肌如腹横肌形成腹壁，保护内部器官免受外部冲击，维持器官位置和功能。保护内脏器官膈肌和肋间肌等躯干肌参与呼吸过程，协助肺部扩张和收缩，实现气体交换。辅助呼吸运动

躯干肌分类躯干肌可分为屈肌、伸肌、旋转肌等，各自负责不同的运动功能。按功能分类躯干肌包括腹肌、背肌、胸肌等，它们分布在躯干的不同部位，执行各自独特的动作。按位置分类

躯干前肌群02

腹直肌结构腹直肌位于腹部前壁中央，由多块肌肉组成，呈带状，两侧被腹直肌鞘包裹。腹直肌的位置与形态腹直肌由腹壁上动脉和腹壁下动脉供血，确保肌肉的正常功能和修复。腹直肌的血液供应腹直肌主要负责脊柱前屈和维持躯干稳定，是核心肌群的重要组成部分。腹直肌的功能

腹外斜肌作用腹外斜肌负责躯干的侧向弯曲，如在做侧弯运动时，该肌肉会显著收缩。躯干侧屈腹外斜肌在深呼吸时协助膈肌，帮助增加胸腔容积，促进空气流入肺部。呼吸辅助腹外斜肌参与躯干的旋转动作，例如在打高尔夫球时，该肌肉帮助身体扭转产生力量。躯干旋转010203

腹内斜肌功能腹内斜肌协助躯干向对侧弯曲，参与日常活动如弯腰取物等动作。躯干侧屈该肌肉参与躯干的旋转动作，如扭转身体时，腹内斜肌会收缩以产生旋转力。旋转躯干

躯干后肌群03

背阔肌介绍背阔肌位于背部，是人体最大的扁平肌，起于下背部脊柱和骨盆，止于肱骨。背阔肌的位置与结构01背阔肌主要负责肩关节的内收、后伸和内旋，是实现手臂向后拉和向下拉的关键肌肉。背阔肌的功能02常见的锻炼背阔肌的方法包括引体向上、划船机训练和哑铃划船等，有助于增强背部力量。背阔肌的锻炼方法03

斜方肌作用斜方肌协助肩胛骨上提、下降和旋转，参与肩部的多种运动。肩部运动控制01斜方肌上部纤维帮助头部向同侧倾斜，增强头部的转动灵活性。头部转动02斜方肌通过与脊柱和肩胛骨的连接，帮助维持身体的直立姿势和稳定性。维持姿势稳定03

腰方肌功能躯干侧屈腰方肌参与躯干的侧屈运动，帮助身体向一侧弯曲，增强躯干的灵活性。躯干旋转该肌肉协助躯干进行旋转动作，是实现身体扭转时的重要肌肉之一。稳定骨盆腰方肌在维持骨盆稳定性和防止骨盆过度前倾方面发挥着关键作用。

躯干侧肌群04

腹斜肌结构腹外斜肌位于腹部外侧，负责躯干的侧屈和旋转，是核心肌群的重要组成部分。腹外斜肌的位置与功能腹内斜肌位于腹外斜肌下方，与之协同作用，参与呼吸、维持腹压和躯干的稳定性。腹内斜肌的作用腹斜肌主要由肋间神经和腰神经支配，这些神经负责传递肌肉运动和感觉信号。腹斜肌的神经支配

腹斜肌作用腹斜肌协助维持脊柱稳定，防止身体在运动中发生侧倾。维持躯干稳定在深呼吸时，腹斜肌帮助扩张胸腔，增加肺部通气量。辅助呼吸腹斜肌参与身体的旋转动作，如扭转躯干时，它们会收缩以产生旋转力。促进躯干旋转

腹斜肌训练方法使用哑铃进行俄罗斯转体，可以有效锻炼腹斜肌，增强躯干的侧向稳定性。俄罗斯转体0102侧卧于地面，用前臂和脚尖支撑身体，保持身体成一条直线，锻炼腹斜肌和核心力量。侧向平板支撑03在斜板上进行仰卧起坐，通过改变身体角度增加腹斜肌的训练强度。斜板仰卧起坐

躯干肌的临床意义05

躯干肌损伤肌肉拉伤01肌肉拉伤是躯干肌损伤中最常见的类型，如举重时腹直肌的过度拉伸。椎间盘突出02长期不良姿势或重物搬运不当可能导致椎间盘突出，压迫神经，引起剧烈疼痛。肋骨骨折03在交通事故或运动伤害中，肋骨可能因直接撞击或过度扭曲而发生骨折。

躯干肌疾病腰背痛是躯干肌疾病中常见的症状，可能由肌肉拉伤、椎间盘突出等引起。腰背痛膈肌痉挛可导致呼吸困难，常见于过度劳累或某些神经系统疾病中。产后女性常见腹直肌分离，影响腹部肌肉的正常功能，需通过特定锻炼恢复。肋间神经痛表现为沿肋骨走行的疼痛，常因肋间肌的炎症或压迫导致。肋间神经痛腹直肌分离膈肌痉挛

康复与治疗躯干肌损伤的康复训练通过针对性的物理治疗和运动康复，帮助患者恢复躯干肌的功能，如腰背肌力量训练。0102手术后躯干肌功能重建在某些手术如脊柱手术后，通过康复治疗帮助患者重建躯干肌的稳定性和活动能力。03慢性疼痛管理针对慢性腰背痛等躯干肌相关疼痛，采用药物、物理疗法和行为干预等综合治疗手段进行管理。

躯干肌的解剖教学06

教学方法通过提问和讨论的方式，引导学生理解躯干肌的位置、功能和相互关系。互动式讲解使用人体解剖模型，直观展示躯干肌的结构，帮助学生形成三维空间概念。模型演