高血压的预防 演示文稿.pptVIP

各国非常重视限盐美国新版膳食指南非常强调限盐(2011-02-0221:40:47)转载分类：健康要闻本周一美国农业部发布了自2005年以来新一版的膳食指南，该指南具有以下特点：一是限盐更严格，如既往往往是建议人们每天摄入的盐不宜超过5克，可新版膳食指南建议人们将每天摄入的食盐量应限制在2300毫克（即2.3克）以内，并且年龄达到或大于51岁，或是患有高血压、糖尿病、慢性肾病等个体，无论他或她的年龄是多大，每天摄入的食盐量均应少于1500毫克（即1.5克）。第29页，共41页，星期日，2025年，2月5日英国限盐用“红绿灯”

??研究显示，减少食盐摄入4周后，血压就会降低。英国政府很重视向公众宣传限盐的重要性。2003年5月正式提出成人日均食盐摄入量不得超过6克，食品标准局在过去5年里已进行了4次全民限盐宣传活动。??2007年3月，在第三次限盐宣传中，政府推出了一项名为“红绿灯”的计划：首先向公众宣传，日常食品尤其是加工食品中，已经含有人体所需盐量的75%；其次，要求食品生产商在包装袋上用“红绿灯”的方式标注出脂肪、饱和脂肪、糖和盐这4种成分的含量。??以盐为例，“红灯”标志代表每100克食品中食盐含量超过1.5克，“绿灯”代表每100克食品中食盐含量低于0.3克，“黄灯”代表每100克食品中食盐含量在0.3～1.5克之间。食品标准局建议公众尽量选购有绿灯标志的食品，红灯标志食品只能偶尔食之。“红绿灯”方式方便公众一目了然掌握食品的含盐量。?????????第30页，共41页，星期日，2025年，2月5日

吃盐过多会诱发疾病，近些年许多国家都在努力寻找全民限盐的最佳...因此，近些年许多国家都在努力寻找全民限盐的最佳方法。英国：食品袋上的红绿灯...目前，芬兰及欧洲一些国家正在讨论将食盐列入“食品添加剂”的计划。这就意味着...

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葡萄牙限盐运动成功的秘诀利用大众媒体“炒作”限盐运动提高全...2009年6月30日...葡萄牙限盐运动成功的秘诀利用大众媒体“炒作”限盐运动提高全民健康要求医生转换身份_医师报_崔小康|宁尔宁|编译

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第31页，共41页，星期日，2025年，2月5日三四五顿七八分饱指总量控制，少量多餐。有利防治糖尿病、减肥、降血脂。在每日摄入量不变情况下，早中餐所占比例大，有利于降血脂，减体重。晚餐所占比例大则相反。少量多餐可使血糖波动幅度及胰岛素分泌幅度变化趋缓。第32页，共41页，星期日，2025年，2月5日“五”是指每日500g蔬菜及水果。中国营养学会建议，每日进食400g蔬菜及100g水果。新鲜蔬菜、水果除补充维生素、纤维素、微量元素外，业已证明尚有重要的防癌作用。第33页，共41页，星期日，2025年，2月5日“红”指红葡萄酒。每日50～100ml红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。“黄”指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。这类蔬菜和绿叶蔬菜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A。缺乏维生素A，在儿童会因免疫力低而易发呼吸道、胃肠道感染，在成人，可能与癌症发病有关。绿是指绿茶。绿茶含有茶多酚最多，有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化和防癌作用。第34页，共41页，星期日，2025年，2月5日“白”指燕麦粉及燕麦片。据北京心肺血管医疗研究中心与中国农科院协作研究证实，每日50g燕麦片煮粥，能使血胆固醇平均下降39mg，甘油三酯下降76mg，在糖尿病患者中，效果尤其明显。“黑”指黑木耳。1983年美国明尼苏达心脏科医师偶然发现黑木耳的显著抗凝作用后，黑木耳便风行全球。每日10～15g即有明显的抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇作用。经北京心肺中心证实，其抗血小板聚集作用与小量阿司匹林相当。第35页，共41页，星期日，2025年，2月5日第1页，共41页，星期日，2025年，2月5日对高血压的误解1我有贫血不会患高血压2我很瘦不会患高血压3我没有哪不舒服怎么会患高血压4我不想吃药，不然会吃一辈子5我没啥不舒服，今天不用吃药第2页，共41页，星期日，2025年，2月5日我国高血压现状2009年估计现患高血压2亿人。每10个成人中就有2人是高血压患者。我国的高血压防治却仍处于“三高三低”的现状，即发病率高、致残率高和死亡率高；高血压知晓率低、服率低和控制率低。第3页，共41页，星期日，2025年，2月5日高血压的危害高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病