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心理健康知识题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.当你感到压力时，哪种方式是健康的应对方法？（）

A.暴饮暴食B.酗酒C.运动

答案：C

解析：暴饮暴食和酗酒会损害身体健康，运动能释放压力，促进身体分泌内啡肽等让人感觉愉悦的物质，有助于缓解压力，保持心理健康。

2.心理健康的标准不包括以下哪项？（）

A.智力正常B.情绪稳定C.无任何烦恼

答案：C

解析：心理健康并非没有任何烦恼，而是能正确认识和处理烦恼，保持良好的心理状态。智力正常、情绪稳定是心理健康的重要标准。

3.抑郁情绪的持续时间一般超过多久需要关注？（）

A.1周B.2周C.1个月

答案：B

解析：一般来说，抑郁情绪如果持续超过2周，就可能存在更严重的心理问题，需要引起关注并寻求专业帮助。

4.建立良好人际关系的基础是（）

A.自我中心B.尊重他人C.讨好他人

答案：B

解析：尊重他人才能赢得他人尊重，是建立良好人际关系的基石。自我中心和讨好他人都不利于建立健康、持久的人际关系。

5.焦虑的主要表现不包括（）

A.心跳加速B.思维迟缓C.坐立不安

答案：B

解析：思维迟缓通常是抑郁发作的表现之一。焦虑时往往心跳加速、坐立不安、心烦意乱等。

6.对自己的能力、性格等方面进行客观认识属于（）

A.自我认知B.自我体验C.自我控制

答案：A

解析：自我认知就是对自己各方面的认识，包括能力、性格等。自我体验是伴随自我认知产生的情感体验，自我控制是对自身行为的调控。

7.遇到挫折后积极寻找解决办法属于（）

A.升华B.积极的挫折应对C.退行

答案：B

解析：升华是将挫折转化为前进的动力，以更高尚的目标努力。退行是遇到挫折后表现出幼稚行为。积极寻找解决办法是积极应对挫折的表现。

8.以下哪种情绪对健康有益？（）

A.愤怒B.快乐C.嫉妒

答案：B

解析：快乐能促进身心健康，愤怒可能引发不良后果，嫉妒不利于心理健康。

9.心理健康教育的对象主要是（）

A.有心理疾病的人B.正常人C.青少年

答案：B

解析：心理健康教育面向全体人群，重点是帮助正常人更好地维护心理健康，预防心理问题。

10.以下哪种行为有助于提升心理健康？（）

A.过度熬夜B.规律作息C.长期独处

答案：B

解析：规律作息有利于身体和心理的正常运转，过度熬夜损害健康，长期独处可能导致心理问题，适当社交对心理健康有益。

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.常见的心理防御机制有（）

A.压抑B.投射C.否认D.升华

答案：ABCD

解析：压抑是把痛苦的经历或想法压抑到潜意识；投射是将自己的想法等投射到他人身上；否认是拒绝承认事实；升华是将不良情绪转化为积极动力，这些都是常见心理防御机制。

2.影响心理健康的因素包括（）

A.遗传B.环境C.个人经历D.性格

答案：ABCD

解析：遗传因素可能影响心理特质，环境如家庭、社会环境等对心理健康有重要作用，个人经历塑造心理，性格也会影响对事物的认知和应对方式，进而影响心理健康。

3.积极情绪的作用有（）

A.增强免疫力B.提升人际关系C.提高工作效率D.让人更乐观

答案：ABCD

解析：积极情绪能使身体处于良好状态，增强免疫力；有利于与他人建立良好关系；提升工作时的注意力和积极性，提高效率；还能让人看待事物更乐观。

4.以下属于心理调适方法的有（）

A.深呼吸B.冥想C.运动D.倾诉

答案：ABCD

解析：深呼吸可调节情绪状态；冥想能放松身心，平静内心；运动释放压力和不良情绪；倾诉能宣泄情绪，获得他人支持和建议，这些都是有效的心理调适方法。

5.心理健康的人具有的特点包括（）

A.能正确认识自己B.情绪稳定C.人际关系和谐D.适应能力强

答案：ABCD

解析：正确认识自己是心理健康的基础，情绪稳定有利于应对生活，良好的人际关系是心理健康的表现，适应能力强能更好地融入环境，这些都是心理健康的人通常具有的特点。

6.压力过大可能导致的生理反应有（）

A.头痛B.胃痛C.失眠D.免疫力下降

答案：ABCD

解析：压力过大时，身体会产生一系列生理反应，如神经系统紧张引发头痛，影响消化系统导致胃痛，干扰睡眠造成失眠，还会影响免疫系统，使免疫力下降。

7.培养良好心理素质的途径有（）

A.自我学习B.参加心理健康课程C.心理咨询D.社会实践

答案：ABCD

解