掌握学习方法及克服焦躁心理课件高中心理健康（25张PPT）（内嵌音频+视频）.pptxVIP

点一滴墨百年沧桑情落梦萦中倾一世魂ABCD掌握学习方法，克服焦躁心理

古·韵欣赏一晴岚萦转双溪畔慧水潺潺霜林醉染峰峦间祥云淡淡二飞歌倚天心未远莫问前缘绿水青山相对看不羡神仙三粗茶香漫旧书卷粉翼蹁跹桃木剑翠柳扶炊烟莠草缀疏栏四春风吹拂水晶帘夏雨滴落碧丝檐枫红雪瑞秋冬暖欢笑驻流年

古·韵学习一二课前预习三好的学习习惯四浮躁的表现浮躁的危害克服浮躁考试总结怎样才是好课堂复习的作用考试情绪

一、考试1.寻找考试不理想的原因(存在的漏洞)主要从课堂上找2.名次、成绩是上升还是下滑？如果上升，是因为题目适合你，还是同水平的同学出现了失误，还是自己的水平真实上升了。如果下滑，问题又出在哪里？细细浏览卷子中的每道题。注意，此时你关注的，不应只是错题。而是包括你答起来不流畅的题，思维有障碍的题，以及凭运气做对的题。这些题都是你的软肋。这次考试你的策略是什么？时间安排是否合理，有没有出现先紧后松或先松后紧的现象？

一、考试有没有出现一些很明显的低级失误？比如误选，或者选择了错误的？如果有，你要怎么能让自己记住这个血的教训？具体到每门学科。3.我的考试情绪焦虑、担忧、惊恐、紧张、害怕自卑、无价值感、有缺陷、无竞争力无助、丧失信心、悲观、绝望悲伤、忧郁、沮丧、消沉、难过内疚、悔恨、羞愧受挫、受阻、被打败愤怒、抓狂、怨恨、恼怒自我攻击信念成就表现完美主义

注一丝情，汇一抹灵气万千惟妙犹在中国风点一滴墨倾一世魂百年沧桑情落梦萦中注一丝情汇一抹灵气万千惟妙犹在中国风剑走风动淋漓致挥毫泼墨展英姿自古英雄出少年江郎才现中国风夏影出品赏析

二、好的学习方法1.课前充分预习。课前预习，是听好课的关键。通过预习，能让自己带着问题去上课，课堂上听讲就有了目的性和针对性。这样做有两大好处：一是避免分心走神，二是容易听懂便于接受。2.课前准备上课前把要用的书、笔记本、练习本以及所需文具准备好，课桌上尽可能不要出现其它书本。做好心理准备，告诉自己要上课了。可以复习一下前几节课所学的知识，为学习新知识作铺垫。预习一下将要学习的新内容，对疑难点或弄不懂的地方作些标记，以便上课时重点解决。

二、好的学习方法3.紧跟思路思维追着老师。老师讲到哪里，就跟着想到那里。老师讲课时的每句话都很重要！善于抓大问题、关键问题、主要问题（预习的作用）眼睛盯着老师。看眼神、看嘴形。把老师讲课过程中运用的各种思维方式、思维过程搞清楚。学习老师是如何进行周密科学思考的。要把老师所讲的知识转化成自己的东西，下课复述课上听到的内容，容易找到遗漏点和错误？

二、好的学习方法(3)回答问题的好处(对于你自身的学习)给自己一个表现的机会，锻炼胆量与口才，更好地掌握这个知识点，使自己紧跟老师思路，让老师了解你的课堂状态怎样克服害怕回答问题的心理?树立自信心,相信自己能回答正确放平心态，不要怕回答错，不考虑那么多，出错不可怕，每个人都会出错。多锻炼自己，为了课堂不走神。

二、好的学习方法4.总结：即“大复习”课后复习、周复习、月复习、期中复习等复习的作用强化记忆查漏补缺贯通知识网络复习注意的问题围绕一个中心内容来进行，要有集中的时间和安静的环境做好复习前的准备工作，尽量做好复习笔记适当做点题，资料注意整理和保管

剑走风动淋漓致挥毫泼墨展英姿自古英雄出少年江郎才现中国风夏影出品金·戈

三、好的学习习惯(1)科学利用时间时间对每个人都是公平的。有的学生能在有限的时间内，把自己的学习、生活安排得从从容容。而有的学生虽然忙忙碌碌，经常加班加点，但忙不到点子上，实际效果不佳。有的学生不善于挤时间，他们经常抱怨:“每天上课、吃饭、做作业、睡觉，哪还有多余的时间供自己安排?还有的学生平时松松垮垮，临到考试手忙脚乱。这些现象都是不会科学利用时间的反映。点滴时间：早来晚走、课间、吃饭间隙、放学后、提高自习效率等

三、好的学习习惯(2)形成知识结构知识结构是知识体系在学生头脑中的内化反映也就是指知识经过学生输入、加工、储存过程而在头脑中形成的有序的组织状态。构建一定的知识结构在学习中是很重要的。如果没有合理的知识结构，再多的知识也只能成为一盘散沙，无法发挥出它们应有的功效。有的学生单元测验成绩很好，可一到综合考试就不行了，其原因也往往在于他们没有掌握知识间的联系，没有形成相应的知识结构。这种学生对所学内容与学科之间，对各章节之间不及时总结归纳整理，致使知识基本上处于“游离状态”。这种零散的知识很容易遗忘，也很容易张冠李戴。

三、好的学习习惯(3)抓重点和难点学习方法不当的学生，在看书和听课时，不善于寻找重点和难点，找不到学习上的突破口，眉毛胡子一把抓，全面出击，结果分散和浪费了时间与精力。老师强调的、一些材料明确标注的，重难点经常考察的题型。（4）提高效率学习