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肥胖人群的运动营养配合;;肥胖人群的运动营养配合;肥胖人群的运动营养配合;现状分析:肥胖管理的现实困境;1肥胖流行的普遍性与复杂性;2运动与营养配合的关键价值;问题识别:运动与营养配合的常见误区;;1;;科学评估:定制方案的前提;;;;3营养现状评估;3营养现状评估;方案制定:运动与营养的协同处方;;;1运动方案:循序渐进,兼顾消耗与功能;;2营养方案:控制总量,优化结构;;;实施指导:从“知道”到“做到”的关键;;1行为习惯:用“小改变”撬动大习惯;1行为习惯:用“小改变”撬动大习惯;2心理支持:对抗“挫败感”与“焦虑”
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