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走路莫分神教学课件;第一章;走路时分神的危害;走路莫分神的好处;分神=危险;第二章;正确的步态结构;视觉与身体协调;正确的步态从脚跟着地开始，经过足中部支撑，最后以脚趾推进结束。这个看似简单的过程实际上涉及26块足骨、33个关节和超过100块肌肉的精密协作。;第三章;什么是莫分神？;心理学视角：正念行走;每一次呼吸都与脚步同频，每一步都是心灵的修行。在慢步行走中，我们不仅在移动身体，更在净化内心。;第四章;练习一：正念走路基础;练习二：五感觉察法;练习三：避免分神小技巧;专注每一步;第五章;助行架与手杖的正确使用;上下楼梯的安全步行;正确的助行架使用不仅关乎安全，更关乎恢复行走的信心。每一步都要稳扎稳打，每一次移动都要确保平衡。记住，康复的路虽长，但每一步都在向健康迈进。;第六章;关键训练动作示范;训练注意事项;专业指导下的步态训练能够最大化训练效果，减少受伤风险。无论年龄多大，都不要放弃对更好步态的追求。每一次练习都是对身体的投资，对健康的承诺。;第七章;日常生活中的专注走路;走路莫分神带来的长远益处;结语：从每一步开始，走出专注与健康
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