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CONTENTS高血压基础知识01高血压的诊断方法02高血压的生活方式管理03高血压的药物治疗04高血压的自我监测05高血压的预防与教育06

高血压基础知识PARTONE

定义与分类血压持续高于正常水平，通常指收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。高血压定义分为原发性高血压和继发性高血压，前者病因不明，后者由其他疾病引起。高血压分类

高血压的成因家族中有高血压病史者，患病风险显著增加。遗传因素高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒等不良习惯易引发高血压。生活方式

高血压的危害心脏负担加重高血压使心脏需更用力泵血，长期可导致心脏肥大、心衰。血管损伤风险高血压会损伤血管壁，增加动脉硬化、血栓形成的风险。

高血压的诊断方法PARTTWO

血压测量技巧确保测量时背部挺直，手臂与心脏保持同一水平，以获得准确读数。正确姿势测量01在早晨起床后、排尿后、早餐前及服药前测量，以反映真实血压水平。选择合适时间02

必要的医学检查通过专业设备定期测量血压，确定高血压程度。血压测量检测血液中胆固醇、血糖等指标，辅助诊断高血压。血液检测

诊断标准解读01诊室测量标准非同日3次收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg可确诊02动态监测标准24小时平均≥130/80mmHg或日间≥135/85mmHg辅助诊断03家庭自测标准连续7天平均≥135/85mmHg提示可能患病

高血压的生活方式管理PARTTHREE

健康饮食建议01低盐低脂饮食减少盐分和脂肪摄入，有助于控制血压，预防心血管疾病。02多吃蔬果蔬菜和水果富含纤维和维生素，有助于降低血压，保持健康。

适量运动的重要性01控制血压适量运动有助于降低血压，减少高血压风险。02增强体质运动能增强心肺功能，提高身体抵抗力，利于血压管理。

戒烟限酒的指导戒烟可降低血压，减少心血管疾病风险，利于高血压管理。戒烟的重要性过量饮酒升高血压，适量限酒或戒酒，有助于血压控制。限酒的必要性

高血压的药物治疗PARTFOUR

常用降压药物介绍钙通道阻滞剂：扩张血管，适用于老年高血压患者常用降压药物介绍ACEI/ARB类：保护心肾，适用于合并症患者常用降压药物介绍利尿剂/β阻滞剂：调节体液，适用于特定高血压人群常用降压药物介绍

药物治疗原则依年龄、病情选药，如老年降压缓、儿童慎用多药联用增效，优先长效制剂控全天血压个体化用药联合长效用药

药物副作用与应对包括干咳、水肿、低血钾、心动过缓等，与药物种类相关。常见副作用类型01调整剂量、更换药物、联合用药，并改善生活方式以减轻副作用。应对策略02

高血压的自我监测PARTFIVE

家庭血压监测方法定时测量记录每日固定时间测量血压，并记录数据，便于观察变化。正确测量姿势坐姿端正，手臂与心脏保持同一水平，确保测量准确。0102

监测记录的重要性01掌握血压变化记录每日血压，了解波动规律，及时调整管理策略。02辅助医生诊断提供详细血压数据，帮助医生更准确判断病情，制定治疗方案。

异常血压的应对措施发现血压异常时，应立即停止活动，坐下或躺下休息。立即休息01若血压持续异常或伴有不适，应及时联系医生或前往医院就诊。及时就医02

高血压的预防与教育PARTSIX

高血压预防策略减少盐分摄入，多吃蔬果，控制体重预防高血压。健康饮食每周进行适量有氧运动，如快走、游泳，辅助降血压。规律运动

患者教育与支持向患者普及高血压知识，包括成因、症状及危害。知识普及指导患者调整饮食、运动等生活方式，有效控制血压。生活方式指导

社区与家庭的角色01社区宣传教育社区组织健康讲座，普及高血压知识，提升居民预防意识。02家庭监督支持家庭成员监督患者饮食、运动，提供情感支持，助力血压管理。

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