小学体育与健康发展灵敏性的多种练习方法(课件).pptxVIP

发展灵敏性的多种练习方法【水平二（四年级）】

准备部分PART01

课堂常规?????????????????????????要求：快、静、齐，精神饱满。

1.趣味热身活动慢跑+动作反应（配动态箭头图示）：听口令变向、拍手、跳跃。安全提示：保持间距，匀速运动。组织队形????????????????????????

2.韵律操（4个动作分解图）：扩胸、转体、弓步、踝关节绕环。安全提示：保持间距，匀速运动。扩胸运动弓步压腿体转运动

基本部分PART02

发展灵敏性的多种练习方法与游戏游戏名称方法重点难点（一）狮子采青游戏两人一组间距3米，中间横向放置两个相距50厘米的标志盘。学生站立式起跑姿势准备，与各自对应的标志盘距离相等。学生听口令做动作。培养学生集中注意力的习惯，发展速反应能力。上下肢协调配合，反应快。

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游戏名称方法重点难点（三）折行跳栏架游戏9个小栏架依次按照“心”形上下排列，开口左右错开，学生正对前进方向，遇横向栏架时向前跳跃，遇纵向机架时侧向来回跳跃练习3-5次，每次间歇60秒，用时最短的获胜。手眼耳协调配合，反应快，动作迅速，灵敏性好。上下肢协调配合，反应快。

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游戏名称方法重点难点（四）辗转胯挪游戏扩大版“折行跳栏架”练习，将两侧的纵向栏架分别向同侧外延3-5米;按相同人数分为若干组，学生正对前进方向，横向栏架时向前跳跃，遇纵向栏架时向左或向右跑至栏架前做跳过跳回动作，再跑到下一个横向栏架前向前跳，直到跳完所有小栏架。反应快、动作迅速，蹬跨转摆快速充分有力。上下肢协调配合，反应灵敏快，提升不同方向的反应能力。

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游戏名称方法重点难点（五）提高与挑战（收割水稻游戏）游戏规则：将学生分为四组，队伍前放置若干个标志桶当“水稻”，用接力棒当“镰刀”，收割结束绕标志桶返回，用时最短小组获胜。设计意图：利用游戏跨学科将劳动教育融入体育教学，提高学生运动兴趣。预判和快速启动能力。插入视频上下肢协调配合，反应灵敏快。

组织队形?????????????????????????②④③①

体适能：魔童体能游戏名称方法重点难点魔童体能1、小步跑，2、开合跳，3、弓箭步，4、深蹲摸地，5、十字跳，6、胯下击掌，7、肘触膝，8、高抬腿。配合呼吸，缓慢发力，感受正确的肌肉发力部位。发力部位正确，动作到位。

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同学们再见