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充足睡眠人教版体育与健康一年级

重点:理解充足睡眠的重要性,学会和运用保证充足睡眠的方法难点:形成充足睡眠的意识,养成充足睡眠的行为习惯

活动一:睡眠时间我会算

我一般点睡觉,点起床,一天睡小时。睡眠时间我会算

年龄段适宜睡眠时间1-2岁11-14小时3-5岁10-13小时6-13岁9-11小时14-17岁8-10小时18-45岁7-9小时45岁以上6-8小时同学们,现在知道自己的睡眠要多久才是科学的吗?

小游戏规则要求:晚上九点到早上7点是睡觉闭眼时间9:007:00

老狼,老狼几点啦?晚上10点了!晚上9点了!早上10点了!早上8点了!早上6点了!

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