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青少年足球训练课程设计方法论
目录
文档概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.1足球训练的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.2青少年阶段特点概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.3课程设计方法论意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
青少年足球训练理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.1足球运动基本原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
2.2青少年身体发育规律．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
2.3心理发展与运动技能学习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
训练课程目标体系构建．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
3.1长期发展目标设定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
3.2短期能力发展指标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
3.3具体技能训练规格．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
训练内容与方法选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
4.1动作技能训练体系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
4.1.1基本脚步训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
4.1.2控球技术训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
4.1.3传球技巧训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
4.1.4射门手法训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44
4.1.5头球技术训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
4.2战术意识训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47
4.2.1位置意识培养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
4.2.2团队配合训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51
4.2.3攻防转换意识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54
4.3身体素质发展方案．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61
4.3.1速度与敏捷性训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．63
4.3.2耐力与力量训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
4.3.3柔韧性与平衡感培养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．69
训练实施过程管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．70
5.1训练周期规划原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．73
5.2每周训练内容分配．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74
5.3训练强度与密度控制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．77
5.4变化性训练方法应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．79
训练效果评估体系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．81
6.1过程性评估方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．83
6.2终结性评估标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．87
6.3个体差异化评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．93
安全保障与卫生管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．94
7.1运动损伤预防措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
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