读书分享成品 《愿有人陪你颠沛流离》课件.pptxVIP

愿有人陪你颠沛流离We’erExtremelyFortunateNotToKnowPreciselyTheKindOfWorldWeLiveIn卢思浩MakeBySmile-偉德

卢思浩Kevin是一个做大梦de傻子是一个笃信自未来de人是个能在城市里迷路de路痴是个妄想留住时间de跟时间赛跑de人是个能为一点微小de事情开心一整天de人是个喜欢先说大话然后去拼命实现de傻瓜是个妄想用太多de文字照亮这个孤单de宇宙de人

关于生活关于梦想关于爱关于友谊

出发永远是最有意义de事去做就是了

没有先认识到自己de软弱de人不足以谈坚强

你现在一无所有,但你却拥有一切,因为你还有牛逼de梦想

关于生活关于爱关于友谊关于梦想

就算什么都是假de陪伴是真de就算不再像以前那样曾经获得de力量是真de友谊

不是在做好de年岁里遇到了你们而是因为遇到了你们才有了我de这些年友谊

如果我玩得太疯走得太远了你们记得叫我一声别让我找不到回家de路友谊

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你总有自己de生活跑到别人de轨道上de火车,永远到不了你想去de目de地

要么别做,要么死透有些作死拦不住,那就作到死死透了,也就甘心了

选择是对是错无法预料或许以后我会否定现在自己de想法所以趁着现在,就得赶紧跑

关于生活关于梦想关于友谊关于爱

所谓de门当户对不一定是指物质上de,而是指两个人de有相似de成长经历、相似de人生和价值观能为之相似de目标并肩同行

我想要重新跟记忆里de那些错过de人,很认真地告别,尽管我早就已经把你们从生活中弄丢了

我遇到过很多人有人让我发烧,结果烧坏了所有有人让我发冷,从此消失在生命里只有你,让我de体温上升零二’C

战胜拖延症[读书笔记]蒂莫西?A?皮切尔博士/著金波/译汇报人:

什么是拖延症?明知道会影响自己做事de效果或自身做事de态度,却仍自愿推迟既定事项de行为一种不必要de自愿推迟;

一拖再拖,有回报de行动会被重复它de形成过程消极情绪:厌烦任务,想要逃避不想做,但必须做即刻行动明天做……明天……明天……明天……拖延症完成

拖延症de危害由拖延症引起de压力不利于健康,焦虑易引发免疫系统疾病；健康行为也会被延误,增加患病风险幸福、健康、经济、人际关系……?

拖延症de形成原因意志力不强,“我更想明天去做”超越暂时de情绪限制,关注总体de目标和价值策略:问题一:为什么计划今天来做?今天做有什么好处?怎样对实现目标有益?意志力不强,体现在遇到问题易于寻求阻力最小de方式来解决,即屈从于暂时de感觉良好,常见de有“我更想明天去做”、“先玩去,晚上一会就能完成”“今天先休息,明天再开始跑步”等

行动方案:一、时光旅行:将未来描绘de如同当下二、认识到预判de错误,解决问题:为了行动,我当下de动力状态不需要和意图相匹配；即使到了明天,也不会像现在想de这般行动了明天不会来！问题点:当我们预测与未来积极或消极de场景相关de情绪（情感）时,会带有一种偏见当我们打算实施一个未来行为时,我们de情感状态一般都异常乐观原因:推迟后,计划是将来de行为,我们会为不用马上行动受苦而释然；为未来良好de计划而开心“我更想明天去做”

低责任心；高冲动性；对失败de恐惧,担心自己没有能力解决任务问题二:性格特征我们无法简单快捷地改变性格,但是我们能够认清自身de自控力和界限性格不应该是一个借口,认识到并且能够解决我们de局限性,才能将我们de一些优势发挥到最大化策略:拖延症de形成原因

解决方法:关:手机、社交网站、门……移:手机、杂志、报纸……如果晚上有聚餐,我就只吃蔬菜；如果早上起不来,我就晚上去跑步；如果心情不好,我就找朋友聊天代替吃东西；……养成抵制诱惑de执行意图:if……then……减肥计划de执行意图:预先决策

一、知晓de能力,意识到拖延；二、保持原样,不停止,不推迟,不逃避；三、调节情绪,不寻求阻力最小de方式,而将事情推迟到以后；四、不屈从与感觉良好,勇于接受应该做de事；五、短期情绪修复后,更要追求长期目标即刻开始行动

开始,重新开始不要屈从于感觉良好,勇于接受应该做de事情着手于【开始做】,而非【做完】开始,不一定能够结束,一次次情商de考验不断袭来,你要坚持

战胜自己de拖延症每个人都会有不同de拖延因素,找到自己de病因,对症下药；我们不能一下子改变一切；自我改变de过程是艰辛de；下定决心要改变；讲求策略；没达到期望时,愿意原谅自己,才能乐意再去尝试；