人群合理膳食指导手册.pdfVIP

。成组分部三塔食膳衡平和南指

食膳群人定特、南指食膳群人般一

由》�7002�南指食膳民居国中《

。食饮康健、物食配搭择选地

学科更姓百导指了为是就南指。生发病疾的关有衡失食膳与少减以�构结食饮

化优�则原导指食饮的定制论理食膳衡平据根是正》南指食膳民居国中《

。径途本根的养营理合是又食膳衡平而�础基质物的康健是养营理合

�低过维纤食膳�高过肪脂和量能的供提食膳的式西而。体主的食膳统传国中是物

食类谷。”粮杂谷五“为称统粮细和粮粗。类豆种各及类薯、麦燕、麦荞、米小

、粱高、米玉括包要主�的言而”粮细“等麦小、米稻于对相是粮粗

�配搭样怎该应粮细粗�适合最粮粗少多吃天每�粮粗是么什

。生发病疾致导

养营种某乏缺因能可有还者重严�育发长生响影会仅不则否�病毛的食挑、食偏

正纠要更�说来年少青对。的错会不是总�吃少都样每�物食的同不中03至02

吃能可尽天每么那�养营的富丰证保能才物食配搭样怎定确不你果如。等糖用

食、粉淀、油物植动括包�物食能热纯为类五第�等果花、花叶、茎根、豆鲜括

包�类果水菜蔬为类四第�类豆干他其及楼大括包�品制其及类豆为类三第�等

奶、蛋、鱼、禽、肉括包�物食性物动为类二第�等粮杂、面、米括包�类薯及

类谷是类一第�取