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五年级心理健康课程教案

引言：点亮心灵的灯塔

五年级，是孩子们从童年迈向青春期的过渡阶段，如同航船驶入一片新的海域。他们的自我意识迅速发展，求知欲旺盛，情感体验日益丰富，但同时也面临着学业压力的悄然增加、人际交往的微妙变化以及对未来的懵懂探索。在这个关键时期，心理健康教育如同灯塔，能够帮助他们更好地认识自我、管理情绪、学会交往、应对挑战，为他们的健康成长奠定坚实的心理基础。本教案精选旨在提供一系列贴近五年级学生实际、生动有趣且富有启发性的课程方案，助力教师开展有效的心理健康教育。

课程总览

本课程精选围绕五年级学生常见的心理发展任务与潜在挑战，设计了四个核心主题：情绪管理、人际交往、学习适应与自我认知。每个主题下的教案均包含活动目标、活动准备、活动过程、活动延伸及教师提示，力求内容专业、结构清晰、操作性强，以期真正促进学生心理素质的提升。

主题一：我的情绪小管家——情绪认知与初步调节

活动一：情绪调色盘

活动目标：

1.认识并说出常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）及其不同的表现形式。

2.能够识别自己和他人在不同情境下的情绪状态。

3.初步理解情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。

活动准备：

*多媒体课件：包含不同情绪表情的图片、短视频或情景漫画。

*绘画材料：彩色卡纸、蜡笔、水彩笔、剪刀、胶水。

*“情绪词汇表”（打印或板书，包含开心、兴奋、生气、难过、害怕、惊讶、平静、紧张等）。

活动过程：

1.暖场导入：表情猜猜猜（约5分钟）

*教师做出不同的情绪表情（如大笑、皱眉、哭泣、惊讶等），请学生猜测是什么情绪。

*邀请几位学生上台模仿自己最近体验到的一种情绪表情，其他同学猜测。

*提问引导：“我们每天都会有各种各样的情绪，就像天空会有不同的颜色一样。你们都知道哪些情绪呢？”

2.核心活动：绘制我的情绪调色盘（约15分钟）

*教师引导：“如果用颜色来代表不同的情绪，你会用什么颜色代表开心？什么颜色代表生气？为什么？”鼓励学生自由发言，分享不同的联想。

*发放绘画材料，指导学生：“请大家在卡纸上画一个大大的调色盘，然后选择不同的颜色，画出或写出你所知道的各种情绪，并给每种情绪配上一个简单的表情或情景小图标。”

*学生独立创作，教师巡视指导，鼓励学生大胆表达。

3.分享与讨论：情绪博览会（约15分钟）

*邀请学生将自己的“情绪调色盘”贴在教室的展示区，进行“情绪博览会”。

*学生自由参观，然后请几位学生介绍自己的调色盘，重点分享：“你用了什么颜色代表哪种情绪？为什么？你最近一次感受到这种情绪是什么时候？”

*教师引导讨论：“有没有哪些情绪是大家都画出来的？这些情绪都是不好的吗？（引导学生理解如生气、难过等情绪也是正常的，是我们内心的信号）”

4.总结提升（约5分钟）

*教师总结：“我们每个人都有一个丰富的‘情绪调色盘’，喜、怒、哀、惧都是我们生活中常见的情绪。它们就像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时下雨。重要的是我们要能认出它们，知道它们是什么。”

*“下节课，我们将学习当一些‘不那么舒服’的情绪来临时，我们可以怎样做小管家，照顾好它们。”

活动延伸：

*设立“情绪角”，提供情绪卡片，学生可以在课间将自己当天的主要情绪贴在相应的区域。

*鼓励学生写“情绪日记”，用文字或图画记录每天的情绪故事。

教师提示：

*在学生分享情绪时，要营造安全、尊重的氛围，鼓励真实表达，不评判、不指责。

*对于一些“负面”情绪，要引导学生看到其积极功能，如愤怒有时能给我们力量去改变不公，难过有助于我们释放压力。

*关注那些在分享中表现出明显情绪困扰的学生，课后可进行适当的个别关注。

活动二：当情绪来敲门——情绪调节方法初探

活动目标：

1.了解并尝试运用至少两种简单有效的情绪调节方法。

2.增强主动管理自身情绪的意识。

3.培养积极乐观的情绪态度。

活动准备：

*情景卡片：描述五年级学生可能遇到的引发不同情绪（尤其是负面情绪）的情境（如被同学误解、考试没考好、心爱的东西丢了等）。

*“情绪调节工具箱”道具或图片（如深呼吸图示、积极自我对话范例、安静角图片、运动的图片等）。

*舒缓的背景音乐。

活动过程：

1.回顾导入（约3分钟）

*“同学们，上节课我们认识了自己的‘情绪调色盘’。当开心、兴奋这些让我们感觉舒服的情绪来敲门时，我们很欢迎它们。可是，当生气、难过、害怕这些让我们感觉不舒服的情绪来敲门时，我们该怎么办呢？”

2.情景讨论与方法探索（约15分钟）

*教师出示一个负面情绪情景卡片，请学生讨论：“如果你遇到这样的事情，心里会是什么感觉？你通常会怎