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骨折术后功能训练演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02中期功能恢复阶段(4-8周)01术后早期康复阶段(0-4周)03后期强化训练阶段(8-12周)04进阶训练与注意事项05功能评估与效果跟踪06居家康复管理方案

术后早期康复阶段(0-4周)01

疼痛与肿胀管理术后初期采用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，配合弹性绷带加压包扎，有效减轻局部水肿和炎症反应，缓解疼痛。需注意避免冻伤皮肤。冷敷与加压包扎遵医嘱使用非甾体抗炎药或镇痛药物控制疼痛，同时监测药物副作用，如胃肠道反应或过敏现象。对于肿胀明显者，可短期应用消肿药物辅助治疗。药物干预保持患肢高于心脏水平，利用重力促进静脉回流，减少肿胀。夜间睡眠时使用枕头垫高患肢，避免长时间下垂导致血液淤滞。肢体抬高与体位摆放

器械辅助训练借助CPM机（持续被动活动仪）进行关节缓慢、匀速的被动活动，逐步增加屈伸角度，防止关节粘连和僵硬。初始角度设置为无痛范围，每日2-3次，每次30分钟。被动关节活动度训练治疗师手法操作由康复治疗师进行轻柔的关节松动术，针对骨折邻近关节进行被动屈伸、旋转训练，改善软组织延展性，避免肌肉挛缩。操作时需严格避开骨折未愈合区域。家属辅助训练指导家属掌握正确的被动活动技巧，如肩关节的钟摆运动或踝关节的背屈跖屈动作，确保动作平稳、无痛，每日分多次进行，每次5-10分钟。

在不引起关节活动的前提下，指导患者有节奏地收缩目标肌肉群（如股四头肌、肱二头肌），保持5-10秒后放松，每组10-15次，每日3-4组。此方法可预防肌肉萎缩且不干扰骨折稳定性。肌肉等长收缩练习静态肌力维持通过意念控制肌肉收缩，结合触觉反馈（如治疗师手触目标肌肉），增强神经对肌肉的支配能力，尤其适用于石膏固定期间的肌力保持。神经肌肉控制训练在等长收缩过程中同步进行腹式呼吸，避免屏气现象，减少血压波动风险。例如，收缩下肢肌肉时吸气，放松时呼气，形成节律性练习模式。呼吸配合训练

中期功能恢复阶段(4-8周)02

在医生或康复师指导下，使用拐杖或助行器进行部分负重行走，逐步增加患肢承重比例，促进骨骼愈合与肌肉力量恢复。部分负重行走通过单腿站立、重心转移等练习改善平衡能力，纠正因保护性姿势导致的异常步态，确保行走时肢体对称性。平衡与步态调整在不同材质（如软垫、斜坡）地面行走，增强关节稳定性与本体感觉，提高日常活动安全性。地面适应性训练010203渐进性负重行走训练

主动关节活动度训练无阻力关节活动通过主动屈伸、旋转等动作扩大关节活动范围，避免粘连，需控制在无痛范围内，每日多次重复以维持效果。器械辅助训练结合上下楼梯、坐-站转换等日常动作训练，提升关节活动度的实际应用能力。利用滑轮系统或弹力带进行针对性关节活动，逐步增加动作幅度，改善肌肉协调性。功能性动作整合

柔韧性拉伸练习静态拉伸维持对患肢及邻近肌肉群进行缓慢、持续的静态拉伸，每次保持一定时间，缓解术后僵硬并预防挛缩。动态拉伸激活通过摆动、轻弹等动态拉伸方式提高肌肉温度与延展性，为后续力量训练做准备。神经肌肉拉伸采用PNF（本体感觉神经肌肉促进）技术，通过收缩-放松循环显著提升软组织柔韧性。

后期强化训练阶段(8-12周)03

肌肉力量抗阻训练采用弹力带、哑铃或器械进行多关节复合训练，重点增强骨折部位周围肌群的向心与离心收缩能力，逐步提升负荷至患者耐受极限的70%-80%。渐进式抗阻训练等长收缩训练神经肌肉控制训练针对关节活动仍受限的患肢，实施静态肌肉收缩练习，如靠墙静蹲或推墙训练，以激活深层稳定肌群并避免关节剪切力。结合PNF（本体神经肌肉促进）技术，通过对角线运动模式强化肌肉协同收缩能力，改善运动单位募集效率。

步态周期再教育设计提举重物、上下楼梯等场景化训练，强调核心稳定下的肢体对称发力模式，降低二次损伤风险。日常生活动作整合专项运动技能重建针对运动员患者引入运动特异性训练，如跳跃落地缓冲控制、变向加速减速等，恢复动态姿势稳定性。利用减重跑台或地面标记进行步幅、步频调整，纠正代偿性跛行，强化支撑相末期蹬伸力量及摆动相髋膝踝协调性。功能性活动模拟训练

本体感觉平衡训练03视觉剥夺挑战逐步过渡到闭眼状态下的平衡训练，强制依赖本体感觉系统进行姿势调节，提升神经肌肉控制精度。02闭链运动强化采用弓步蹲、台阶训练等闭链动作，增强关节动态稳定性及周围韧带的本体反馈能力。01不稳定平面训练在BOSU球、平衡垫或振动平台上进行单腿站立、重心转移练习，通过改变支撑面难度刺激关节位置觉恢复。

进阶训练与注意事项04

术后早期应避免跳跃、深蹲等对骨折部位产生垂直压力的动作，防止内固定物松动或二次损伤。需根据愈合阶段逐步引入低冲击训练。禁忌动作识别与规避关节过度负重动作禁止突然转身、急停等动作，此类动作可能对未完全愈合的骨痂造成剪切应力，导致延迟愈合或畸形愈合风