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传统运动疗法试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种不属于传统运动疗法项目（）

A.太极拳B.八段锦C.瑜伽D.五禽戏

答案：C

2.太极拳的发源地是（）

A.河南温县B.河北邯郸C.山东菏泽D.山西晋中

答案：A

3.八段锦中“两手托天理三焦”动作主要作用于（）

A.上肢B.腰部C.三焦D.下肢

答案：C

4.五禽戏中不包括以下哪种动物的动作（）

A.虎B.狼C.鹿D.熊

答案：B

5.易筋经的功法特点不包括（）

A.动作舒展B.注重呼吸C.刚劲迅猛D.以意导气

答案：C

6.传统运动疗法强调的核心是（）

A.锻炼身体B.修身养性C.增强体质D.治疗疾病

答案：B

7.以下哪种传统运动疗法适合老年人缓慢进行（）

A.少林拳B.形意拳C.太极剑D.南拳

答案：C

8.八段锦的全套动作共有（）

A.8节B.10节C.12节D.16节

答案：A

9.五禽戏模仿动物动作的目的是（）

A.好玩B.养生C.表演D.竞赛

答案：B

10.太极拳中“掤、捋、挤、按”属于（）

A.基本步型B.基本手法C.基本腿法D.基本身法

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于传统运动疗法的有（）

A.太极拳B.八段锦C.五禽戏D.易筋经

答案：ABCD

2.太极拳的流派包括（）

A.陈式B.杨式C.吴式D.武式

答案：ABCD

3.八段锦的功法特点包含（）

A.柔和缓慢B.圆活连贯C.松紧结合D.动静相兼

答案：ABCD

4.五禽戏对身体的益处有（）

A.增强心肺功能B.改善关节灵活性C.调节精神D.提高免疫力

答案：ABCD

5.易筋经的锻炼原则有（）

A.松静自然B.准确灵活C.练养结合D.循序渐进

答案：ABCD

6.传统运动疗法的作用包括（）

A.促进气血运行B.增强脏腑功能C.改善心理状态D.预防疾病

答案：ABCD

7.练习太极拳时应注意（）

A.姿势正确B.呼吸自然C.用意不用力D.连绵不断

答案：ABCD

8.八段锦中“调理脾胃须单举”动作涉及的身体部位有（）

A.手B.臂C.腰D.腿

答案：ABC

9.五禽戏的动作风格有（）

A.刚猛B.柔和C.灵动D.沉稳

答案：ABCD

10.传统运动疗法与现代运动相比，优势在于（）

A.注重身心合一B.动作相对温和C.具有文化内涵D.不需要场地

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.传统运动疗法只能用于养生，不能治疗疾病。（）

答案：×

2.练习太极拳时越快越好，以增强劲力。（）

答案：×

3.八段锦可以在任何时间、任何地点练习。（）

答案：√

4.五禽戏的每种动物动作只做一次。（）

答案：×

5.易筋经主要是锻炼肌肉力量的功法。（）

答案：×

6.传统运动疗法都强调呼吸与动作的配合。（）

答案：√

7.练习八段锦时不需要意念参与。（）

答案：×

8.太极拳的招式名称都具有一定文化寓意。（）

答案：√

9.五禽戏适合所有年龄段人群练习。（）

答案：√

10.传统运动疗法能完全替代现代医学治疗。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述太极拳的健身作用

答案：能促进血液循环，增强心肺功能；调节神经，缓解精神压力；提高身体柔韧性、协调性；增强肌肉力量，预防骨骼疾病，利于身心健康。

2.八段锦的练习要点有哪些

答案：姿势要准确规范，动作柔和缓慢、圆活连贯；呼吸自然顺畅，与动作协调配合；注重意念引导，集中注意力；练习循序渐进，持之以恒。

3.五禽戏的创编依据是什么

答案：依据中医的阴阳五行、脏象、经络、气血等理论，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作形态与习性，以达到养生保健目的。

4.易筋经对身体有什么好处

答案：可使肌肉筋骨得到充分锻炼，增强其功能；促进气血运行，改善脏腑功能；调节身心，宁心安神，提升整体身体素质与心理状态。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.如何在日常生活中推广传统运动疗法

答案：可在社区、学校、单位开展宣传活动，举办讲座和培训；利用媒体平台传播教学视频；将其纳入健